Dr Web sitesinde "Doktorlar Lounge " dan K. Eisele alışkanlığı bu tür ile başa çıkmak içinen iyi yolu, başka bir alışkanlığı ile yerine kendinizi öğreterek olduğunu göstermektedir . Bu sadece böyle bir " endişe taş , " içinde bir başparmak şeklinde depresyon ile küçük bir çakıl içine parmağını basarak , başka bir aktivite çiğneme ve kendiniz gerçekleştirmek yapma başladığınızda farkında olarak odaklanarak , kendi yapılabilir . Alternatif olarak, alışkanlık - ters eğitimi ile yardım için profesyonel yardım alabilirsiniz . Profesyonel bir terapist çiğnemek için arzu düşürmeye yardımcı alışkanlık - yedek eğitim ve genel gevşeme tekniklerinin bir kombinasyonu ile size yardımcı olacaktır .
Çiğneme
Maalesef Uyku sırasında , Sorununuz uyku sırasında dil çiğneme ise , bunu önlemek için neler yapılabilir davranış modifikasyonuyolunda çok az var . Ancak, bu tür sporcular tarafından giyilen gibi bir sakız bekçi , gece çiğneme tarafından dil ve dişlerin herhangi bir zarar azalacak . Neredeyse herhangi bir eczane veya spor malzemeleri mağazasında bu satın alabilirsiniz . Onlar , onları yumuşatır , sıcak su , onları yerleştirerek aşağı ısırma vekoruma soğumasına izin dişlerinizi uyacak şekilde kalıp olabilir . Bu tür oçiğneme davranışı durdurmak görmek için , sürüş ya da okuma gibi diğer durumlarda,sakız koruma giyen deneyebilirsiniz .
Hipnoz
Hipnoz sinir ve kompulsif davranışlar bir dizi için etkili bir tedavi olabilir . Sen bilinçaltınınterapist tarafından yapılan önerileri mükellef olacağını aklın derin rahat bir duruma eşliğinde olacaktır . Alternatif bir yüz- yüze hipnoterapi gibi , CD dil çiğneme alışkanlıklarıöbekleri amaçlayan akredite hypnotherapists mevcuttur . Bunlar kendi evinizinrahatlığında ve bir -bir seansmaliyetinin bir kısmını alışkanlığı tedavi için izin verir. Ancak, herkes olabilir - ya da olmalıdır - hipnotize edilebilir
Akupunktur
Akupunktur belirli meridyenler boyuncaderi içine sokulması iğneler içeren alternatif - tıp tekniğidir. vücudun hareketşekilde değişikliklere neden olmak için . Bu etkinliği veyavücudu etkileyen hangiaracı için kesin kanıt yoksun tartışmalı bir tedavi olduğunu. Ancak, sinir ve kompulsif davranışlar için tedavi gören hastaların anekdot kanıtlar akupunktur belirtileri rahatlatmak düşündürmektedir. Bu plasebo olarak hareket akupunktursonucudur , ancak çünkü durum bu türpsikosomatik doğası , tam bir plasebo olarak nitelendirir ne ayırt etmek ve ne bir "gerçek " bir çare olarak nitelemek zor olduğu iddia edilebilir .