TCMB düşünce ve düşünce süreçleri ve nasıl davranışlarını etkileyen dayanmaktadır düşündüm. TCMB terapistler genellikle " Ne düşünüyorsun ? " , Müşterilerine sormak ya da " bu ne zaman ne düşünüyordun ? " Müşteriler bazen sinir bozucu bu soruları bulurken , sorgulama bu hat irrasyonel düşünce kalıplarını keşfetmenize yardımcı olur . Bir kez irrasyonel düşünce tanımlanan ,müşteri ve terapist daha rasyonel düşünme yapmak için yollar bulabilirsiniz .
Hissiyat Sorular
TCMB terapistleri de duyguları ile ilgilidir . " Bu nasıl hissettirdi? " ortak bir sorudur . Düşünceler tanımlamak veya tarif etmek zor olduğunda , terapistler genellikle müşterilerine belirli bir durum veya süre boyunca nasıl hissettiğini sorun. Müşteriler genellikle başlangıçta tanımak ya da onlara kafa karıştırıcı çelişkili duygular ifade vermedi duyguları keşfetmek . Ilerlemeyi izlemek için
ölçeği veya Lisans Soruları
bir yoldur terapist onun belirtileri değerlendirmek içinmüşteri sormak için . Bu, her oturumunbaşında yapılabilir. Terapist " Nasıl size depresyon 1 ila 10 arasında bir ölçekte , bugün ? " ,Müşteri sorabilirsiniz Bazıları " Buradayolda anksiyete bu sabah nasıldı : hafif, orta veya şiddetli ? " , Diye sorabilirsiniz Oylama belirtiler müşterilerine yardımcı olur ve terapistler tedavi etkilidir ve bazı durumlar veya olaylar belirtiler artırmak veya azaltmak için neden olmadığını .
Sorular değiştirilmesi durumundanedeni çoğu kişi tedaviye başlamak belirlemek bir şey değiştirmek için olduğunu. Çoğu zaman onlar daha iyi hissetmek istiyorum . Onlar stresli bir durum yaşıyor olabilirsiniz . A TCMB terapist " Eğerdurumu değiştirmek için ne yapabilirim ? " , Diye sorabilirsiniz Genellikle müşterilerdurum daha iyi hale getirmek için değiştirilebilir şeyler keşfetmek. Hiçbir şey değiştirilebilir eğer ,terapist " size daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktırdurumu hakkında ne düşündüklerini nasıl değiştirebilirim ? " , Isteyebilir Bu bakış açılarını değiştirmek içinmüşteri sağlar ve sık sık onun ruh halini iyileştirir .