yüzleşin Seni üzmekbiri . Bu, birçok durumlarda iyi çalışır ama her zaman önce biriyle planını görüşmek . Belirli kötüye durumlarda bu tavsiye olmayabilir .
2
üzerinde Talk ve gidelim . Sizi dinlemek ve destek olacak bir sırdaş bulun. Acı anıları aracılığıyla konuşurken şeyler çalışmak için harika bir yoldur .
3
profesyonel danışmanlık alın. Çoğu kezağrı tek başına ya da bir arkadaşı ile işlemek için çok fazla. Bir danışman ile bir randevu alın ve üzerine tutarak sorunları tartışmak .
4
bir destek grubuna katılın . Benzer deneyimleri paylaşan diğer insanların etrafında olmak iyileşmek için sağlıklı bir yoldur .
5
memnun hissedene kadar üzülmek ve ardındanacı anılar gidelim . Her birey farklı üzer . Her kişi bir zaman farklı bir uzunluğa sahiptir ve Kederli zaman geçmesi farklı bir süreç .
6
Meditasyon ve dua . Sessiz bir yerde oturun ve meditasyon . Gün boyunca meditasyon okuma ve dua aynı zamanda şifa etkili yöntemlerdir .