konuşun
ve emin magnezyum takviyeleri depresyon tedavisi için uygun yaptırın. Magnezyum tetrasiklin antibiyotikler gibi ilaçlar ile etkileşebilir.
2
125 magnezyum glisinatın veya magnezyum taurinat günde dört kez 300 mg alın , her yemek ve yatmadan önce . Küçük bir miktar ile başlayın , ve depresyon belirtilerinde iyileşme göremiyorsanız ,dozu artırmak . Yedi gün içinde sonuçlarını görebilirsiniz .
3
günlük bir B kompleks vitamini alın . B vitaminleri , magnezyum emilimini artırabilir .