. Suiistimal muhtemelenkötüye hak yıllardır söyledim , ve hiçbiri doğrudur , sevgi layık değildir olmasına rağmen . Hiç kimse istismar kurbanı olmayı hak ediyor .
2. kendinize aynı deneyimi ile gidiyordu en iyi arkadaşınıza konuşmak istiyorsunuzşekilde konuşun
. Genellikle bizim " kendi kendine konuşma " bir arkadaşınaaynı şekilde asla konuşmaz bile , sert ve incitici . Kendinizi onun kendine değer onu rahatlatmak için arkadaş söylerdim herşeyi anlat .
3
kendinizi hasta kalır . Sizin için yapılır ve bu hasarı onarmak için zaman alır edildizarar , ve yine kendinizi sevmeyi öğrenmek için kötüye yıllar aldı anlıyorum. Iyileşme gecede beklemeyin . Kendinizi kurtarmak için gerekenzaman verin .
4
Surround kendinizi pozitif insanlarla . İyi bir destek ağı sağlayan bazı yakın arkadaşları bulun , ya da istismar mağdurları için resmi bir destek grubuna katılmak .
5.
kötüye işlemek yardım ve kurtarma içinyolda size yardımcı olacak profesyonel danışmanlık isteyin. İyi bir istismar terapist ile temasa koyabilirsiniz kötüye hattı için yerel telefon rehberininsarı sayfalarına bakın . Onlar da kötüye az için bölgenizde mevcut danışmanlık ya da hiç ücret biliyor olabilir .