Açık kaygıyla ilişkili bazı yaygın davranışlar şunlardır:
- Artan huzursuzluk, tedirginlik veya kıpırdanma: Kaygı nedeniyle kıpırdama, tempo tutma veya hareketsiz oturamama hissi.
- Aşırı endişe veya olumsuz düşüncelerle meşgul olma: Sürekli olarak potansiyel sorunlar veya en kötü durum senaryoları üzerinde durmak.
- Konsantre olma zorluğu veya zihinsel olarak "engellenmiş" hissetme: Görevlere odaklanmakta zorluk çekmek, kaygı uyandıran düşüncelerle dikkatin kolayca dağılması.
- Kaçınma davranışları: Kaygıyı tetikleyen, sosyal izolasyona veya günlük rutinlerde aksamalara yol açan durum veya faaliyetlerden kaçınmak.
- Somatik belirtiler: Kas gerginliği, baş ağrısı, karın ağrısı, hızlı kalp atışı, terleme veya nefes darlığı gibi fiziksel duyumlar.
- Uyku güçlüğü veya sık uyku bozuklukları: Kaygılı düşünceler nedeniyle uykuya dalmakta veya uykuyu sürdürmekte zorluk.
- Artan sinirlilik, sabırsızlık veya öfke: Daha kolay üzülmek veya tedirgin olmak, artan duygusal hassasiyet yaşamak.
- Aşırı güvence arayışı: Başarılı bir rahatlama bulmaksızın kaygıyı azaltmak için sürekli olarak başkalarından güvence aramak.
Açık kaygının yoğunluğunun değişebileceğini ve bireylerde farklı şekilde ortaya çıkabileceğini unutmamak önemlidir. Bazı insanlar sadece hafif semptomlar gösterebilirken, diğerleri günlük işleyişini önemli ölçüde etkileyen şiddetli kaygı yaşayabilir. Ağır vakalarda, aşikar kaygı, yaygın kaygı bozukluğu veya sosyal kaygı bozukluğu gibi kaygı bozukluklarının gelişmesine yol açabilir.