1
bir tanıyı doğrulamak için bir psikolog ya da psikiyatriste
. Bu bir psikiyatrist ya da resmen Travma Sonrası Stres Bozukluğu olan bir hasta teşhis için bir psikolog ya da gelenektir. Sen psikiyatrist ve psikoterapist aramak içininterneti kullanabilirsiniz . Bazı web siteleri de bir sağlık kuruluşu sahip özellikle hangi uzmanlık gösterir. Eğer sigorta yoksa , ayrıca bir skalaya bireylerle çalışan bir sağlayıcı aramak isteyebilirsiniz .
2
Ruh Sağlığı Faydaları doğrulayın Sizin Sigorta Şirketi arayın. Birçok sağlık sigortası şirketleri mükemmel kapsama alanı sunuyor; diğerleri yok . Bazı şirketler bir ruh sağlığı uzmanı ile ziyaretlerin sayısını azaltmalı; Diğerleri , belirli bir tutarı adresinden faydaları kap . Eğer ne olacağını bilmek böylece kapsama doğrulamak için vaktinden arayın. Eğer sigorta yoksa , büyük olasılıkla zaten bir skalaya olarak sizinle birlikte çalışacaktır uygulayıcıları bir uygulayıcısı ya da grubu seçtiniz . Ile
3
randevuları düzenli olarak katılıyorum Lütfen psikolog ve psikiyatrist hem de . Eğer tedavi ve iyileşme parçası olarak bir psikiyatriste görüyorsanız , o muhtemelen ilaç düzenleyen bir düzenli olarak sizi görmek isteyecektir . Bir psikolog veya terapist da TSSB semptomları dalmak için sizinle birlikte tutarlı ziyaretleri yapmak isteyecektir , bunu yanı sıra azaltılması yöntemleri istenirtravmatik deneyim (ler ) . OnlaynTedavi Planı izleyin Sizin Eğer bir veya katılan her iki varsa 4
Sağlık Sağlayıcıları , sizin psikiyatrist veya birinci basamak hekimleri ile düzenli olarak planlanan tüm randevuları katılın . Siz TSSB belirli vakayı tedavi etmek için tıbbi bakım , kontrolleri ve reçete gerekebilir . Eğer randevu gün önce flashback ve kabus var ve zaten gitmek , planlandığı gibi bir sağlık uygulayıcının ofisine gidiyor gibi hissetmiyorum bile. Bunu araştırdım sonra TSSB kendisi kurtarma girişimine izin vermeyin .
5
TSSB için tedavinin bir parçası olarak reçete edilmiş herhangi bir ilacı , ortaklaşa kabul doktorunuz ile belirlenir olası yan etkileri ve bu etkilerinavantajları daha ağır olacağını karar verdi. Bunu almak başladıktan sonra size ilaç ile ilgili sorunlar ya da zorlukları varsa, sağlık kuruluşu konuşmak .
6
psikolog veya terapist ile düzenli olarak planlanan tüm randevuları katılın . Yine, size ihtiyacınız ya da randevuya gitmek istiyorum hissetmiyorum kez olacak . Ayrıca psikologofisine gitmek için korkuyor olabilir . TSSB muzdarip birçok kişi saldırı korkusuyla yaşıyor . , Sen psikolog veya terapist size yardım etmek için orada olduğunu iman olmalıdır saldırı olmayacaktır ve o size yardımcı olabilir böylece , randevularınızı gitmek gerekir : tedavi aradı ve TSSB için kurtarma geçti birinden götürün .
Aileniz yardımıyla askere , Arkadaş ve Destek Grupları
7 senin TSSB zorluklar hakkında ailenizi bilgilendirin
. Eğer ailenizle birlikte iyi bir ilişki varsa bunu yaparken rahat hissediyorum ve eğer onlarla tedavi planı tartışın . Ailenizin TSSB tetikleyentravmatik olay (lar ) neden olduysa , onların yardımını yok . Onlarla iletişimi sonlandıran düşünebilirsiniz . Sizin psikolog veya terapist bu karar vermenize yardımcı olabilir . Eğer iyi ailesel ilişkileri var Aksi takdirde , yardım ve destek isteyin .
8.
TSSB deneyimleri ve tedavi hakkında yakın arkadaşlar . Eğer çok arzu , onlarla tedavi planı tartışın . Yine , insanlara yardım etmek istiyorum; onlar genellikle sadece bilmiyorum . Insanlar sizin için ne yapabilirim sorarsanız; onlar sizin ya da size eşlik edebileceği için bir randevu ya da iki aday olabilecek birkaç ayak işlerini düşünmeye çalışın .
9
için arama ve kurtarma TSSB gruba katılmak istiyorum olmadığını düşünün . Eğer yerel toplum grupları aramak içintelefon rehberini veya interneti kullanabilirsiniz . Dışarı çıkmak ve yeni insanlarla tanışmak ve bir destek grubuna katılmak için stresli hissediyor sağlık sağlayıcılarından biri size fayda olacağını ısrar sürece , bunu bilmiyorum. Destek grupları olsa da , var olduğunu farkında olun , ve yararlı gördükleri takdirde bunları kullanın .