. Dış çatışma , iç çatışma kaynaklanıyor , böylece duygularını yakın ilgi . Kendinizi yardımcı en iyi araçları bir kağıt ve kalem ve gerekirse , bazı kendi kendine yardım kitapları vardır . Endişeli veya günlük bazda vurguladı hissediyorum ama oldukça bu neden ne belirlemekte yapamıyorsanız , duygularını kaydetmek için cebinizde bir not defteri ve kalem taşımak . Bu şekilde geçmiş deneyimleri geri bakmak ve tanı daraltmak yardımcı olabilir . Eğer yerel kütüphanenin kendine yardım bölümümüzü ziyaret ödemek isteyebilirsiniz . Sorununkökünü bulmak için belirtiler kullanın .
2
korkuları bir listesini yazın . Bizim korkuların çoğu ilişkiler ile artan , bunlar platonik ya da romantik olabilir . Size ve bu ilişki ile ilgili akla gelenbütün korkularım anlamlı düşünün her ilişki hakkında düşünün. Bu korkuları varmalaribasit hareket , onları fetheden yönünde büyük bir adımdır .
3
çatışma ile yanlış bir şey var ki kabul . Çatışma hayatın bir parçası olduğunu ve onsuz bir dünyada verimli yaşamak neredeyse imkansız . Hep seninle aynı fikirde birisi olacak . Bu gerçeği kabul etmek korkuyu aşmak ve hedefleri ile ilerlemesine yardımcı olacak . Bir arkadaş veya aile üyesi ile
4
Uygulama çatışma . Rasyonel bir şekilde ele zaman o çatışmayı fark sizin korkuyu aşmak ve güven inşa yardımcı olacak iyi. Stresli durumlara reaksiyon Pratiği Eğergelecekte benzer durumlara daha sakin ve kendinden emin bir reaksiyon için hazırlamak yardımcı olacaktır.