anksiyete çoğu belirtileri fiziksel vardır . Bunlar baş ağrısı , kas gerginliği , bulantı ve yorgunluk hissi içerebilir . Diğer belirtiler aynı zamanda sık idrara çıkma ve titreme gibi , oluşabilir . Fiziksel belirtilerin yanı sıra Anksiyete
arasında
Bilişsel belirtileri , anksiyete sürekli endişe , konsantrasyon güçlüğü içerir ve kolayca ürküyor ediliyor . Bu bilişsel belirtiler gözlemlemek daha zordur , ama sadece kadar okuyan etkileyebilir , gibi fiziksel belirtiler .
Anksiyete Desen
En fazla değilse kaygı var insanlar bir düşünce - duygu - eylem desen izleyin. Düşünce gibi bir şey olabilir " ben bu testi başarısız gidiyorum . " Bu kaygıduyguları tetikler ve yukarıda listelenenbelirtilerden herhangi bir sayı .
Belirtileri
incelenmesi incelenmesi Etkiliyor Nasıl odak , konsantrasyon ve güven derecesi gerektirir bilgileri korumak için yetenek . Anksiyete muzdarip bir kişi tüm bu eksikliği olabilir. Buna ek olarak , onlar ( bir baş ağrısı gibi ) konsantrasyon onların eksikliği kötüleştirecek fiziksel belirtileri yaşıyor olabilirsiniz .
Sınav Kaygısı
anksiyete etkileyen öğrencilerin spesifik bir tipi testi anksiyete . Bu bir test ya da varış tahmin almak üzereyken sadece öğrencileri etkiler. Öğrenci zaten başarısızlık tahmin edilebilir gibi tek başına bu ağır , çalışmayeteneğini etkileyebilir .
Incelenmesi sırasında
Anksiyete azaltın nasıl BuffaloÜniversitesi faydalı ipuçları sağlar okurken kaygıyı azalttığı ve testler ayırdığınız için . Bir orta derecede rahat , sessiz bir çalışma alanı oluşturun veya bulabilirsiniz . Dikkat dağıtıcı en aza indirmek , ve non - çalışma ile ilgili sorunlar hakkında düşünme kaçınmak için elinizden geleni yapın .