Normal kan basıncı yaklaşık 120/80 olmalıdır . Kafeinli kahve 2-3 fincan İçme 3 - 14mm Hgsistolik sayısını yükseltebilirsiniz . Ayrıca , kafein bu miktar 4-13 mm Hgdiyastolik sayısını yükseltebilirsiniz . Genellikle arada bir temel üzerinde kafeinin aşırı tüketen , kafein tüketmeyen bu kişilerde kan basıncı sayısında keskin bir artışa neden olabilir .
Çakışan Çalışmaları
göre Mayo Clinic , bazı çalışmalarda diğer çalışmalar kafein içme aslında yüksek kan basıncıriskini azaltabilirsiniz ima ederken kafein içme , yüksek kan basıncıriskini artırdığını göstermektedir .
Doktor Tavsiyeleri
Mayo Clinic göre , birçok doktor hastalarına bir önlem olarak , artık o 200mg kahve yaklaşık 2 bardak kafein sınırlamak için talimat . Ayrıca , bazı doktorlar bireylerin herhangi bir yorucu aktivitelere katılarak önce kafein önlemek öneririz.
Nasıl Kafein olumsuz Tansiyon Etkileyen olup olmadığını belirlemek için ?
Mayo Clinic önerir bireylerin yaklaşık 30 dakika kafeinli içecek çeşit tükettikten sonra kan basıncını kontrol söyledi. Kan basıncı okuma normalden 5-10 puan daha yüksek ise, o zaman tek tek kafein duyarlı olduğu varsayılabilir. Bu durumda , kafein sınırlamak veya önlemek için akıllıca olabilir . Bireyin o tüketilen kafeinmiktarını azaltmak ya da ortadan kaldırmak gerektiğini belirlerse
Kafein
kapalı sütten , o zaman yavaş yavaş günlük tüketilen kafein miktarını azaltmak gerekir . Aniden kafein vazgeçerek rahatsız edici baş ağrısı neden olabilir .