İnsanlar yaşlandıkça uyku düzenleri değişebilir. Eskisine göre daha az uykuya ihtiyaç duyduklarını veya gece boyunca daha sık uyandıklarını fark edebilirler. Bu normaldir ve mutlaka endişe nedeni değildir. Ancak uyku düzeninizde önemli değişiklikler yaşıyorsanız doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
Bazı tıbbi durumlar da uykuyu etkileyebilir. Altta yatan herhangi bir sağlık sorununuz varsa, bunların uykunuzu nasıl etkileyebileceği konusunda doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
Genel olarak çoğu yetişkinin gece başına yaklaşık 7 veya 8 saat uyuması gerekir. Ancak bazı kişilerin bireysel ihtiyaçlarına bağlı olarak daha fazla veya daha az uykuya ihtiyacı olabilir.