* Stres veya Kaygı :Stres ve kaygı, baş ağrısı ve çarpıntı gibi fiziksel semptomlara neden olabilir. Geceleri stres veya kaygı yaşıyorsanız belirtilerinizin nedeni bu olabilir.
* Kafein veya Alkol Tüketimi :Yatmadan önce çok fazla kafein veya alkol tüketmek uykuyu engelleyebilir, baş ağrısına ve kalp çarpıntısına neden olabilir. Yatmadan önceki saatlerde bu maddelerden kaçınmak yardımcı olabilir.
* Nikotin Kullanımı :Sigara içmek veya nikotin içmek, uyarıcı etkileri nedeniyle baş ağrısına ve kalp çarpıntısına da yol açabilir.
* Temel Sağlık Sorunları :Yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve tiroid sorunları gibi bazı tıbbi durumlar da baş ağrısına ve kalp çarpıntısına neden olabilir. Bu durumlardan herhangi birine sahipseniz belirtilerinizi yönetmek için doktorunuzla konuşun.
* İlaçlar :Dekonjestanlar ve kan sulandırıcılar gibi bazı ilaçlar da yan etki olarak baş ağrısı ve çarpıntıya neden olabilir. Sebep olup olmadıklarını görmek için aldığınız ilaçların yan etkilerini kontrol edin.
Bu semptomları yaşıyorsanız derin nefes alma veya meditasyon gibi rahatlama tekniklerini deneyin ve yeterince uyuduğunuzdan emin olun. Ancak belirtiler devam ederse veya şiddetliyse, altta yatan nedeni belirlemek ve uygun tedaviyi almak için bir doktora görünmek önemlidir.