böyle gece vardiyalı çalışma geçiş gibi bir kişinin normal uyku desen , bir değişiklik ,gündüz saatleri boyunca uyanık ve uyanık kalmak içinvücudun yeteneğini etkileyebilir . Çoğu insan11:00 saat ve daha sonra yatağa gitmek ve daha sonra uyanmavücut karıştırmayın 07:00 arasında bir yerde uyumaya vücutlarını tren ve yeni bir uyku programa alışmanız zaman alacaktır .
tıbbi Durumların
uyku apnesi , uykusuzluk , kronik yorgunluk sendromu ve fibromyalji gibi yorgunluğa neden otoimmün bozuklukları gibi bazı tıbbi durumlar ,gündüz saatlerinde aşırı uyuklama üretebilir . Doktorlar hastaları , uyku apnesi ve uykusuzluk gibi sorunların üstesinden gelmek için gerekli yardım veya ilaç sunabilir . Ne yazık ki , oto-immün hastalıklar için hiç bir tedavi yoktur . Ancak, bu tür egzersiz içeren ve enerji takviyesi alarak yaşam tarzı değişiklikleri mücadele yorgunluk yardımcı olabilir .
Gece Uyku Bozuklukları
gece boyunca uyku olmak değil başka bir şeydir gündüz aşırı uyku hali neden olur. Çeşitli faktörler uyku bölünmelerine neden olabilir . Örnekler , rahatsız bir yatak üzerinde uyku üzerindetelevizyon ile uyku veya çok sıcakyatak odası tutmak içerir . Uyutmaya vegece boyunca uykuda kalması için rahat bir uyku ortamı yaratın . Bir karanlık, sessiz ve serin oda iyi bir uyku ortamı sunuyor .
Aşırı uyarım
Aşırı uyarım kafeinli içecekler teneke gibi , geceleri uyanıklığı uyarabilir televizyon izlerken ,bilgisayarda çalışan ya da yatmadan önce video oyunları oynamak . Aşırı uyarılmış veya uyarı olmak hastaları birkaç saat boyunca uyanık yalan neden zor uykuya yapmak ve sonrasabah sırasında uykuya dalabilir. Bu dinlendirici uyku sadece birkaç saat içinde sonuçlanır ve gündüz uykululuk tetikleyebilir .