Makas
Buz /Isı paketleri , Ace bandaj
ihtiyacınız olacak şeyler ne gerek boyut Ace bandaj . Birazüst uylukdiz yukarıda, sizin dörtlü çoğunluğu üzerinde kaydırmak için bir ihtiyaç varsa,büyük Ace bandaj tarafından emin olmak gerekir . Eğer sadece belirli bir bölümünü ihtiyacınız varsa ,küçük olanları satın alın.
2.
TespitiÇoğu boğaz olduğu alan veya ihaleyi sizin dörtlü . Bu bölgeyi bulduk, neredebandaj sarmak için biliyorum . Gerekirse , altında bir sıcak veya soğuk paketi yerleştirin. Ace bandaj vücudunuza çapa yardımcı olacaktır .
3
bir yandanAce bandaj vediğergevşek sonuhaddelenmiş ucunu tutun . Kesin belirlenmiş alanı çevresindeAce bandajgevşek ucunu yerleştirin . Diğer elinizle , yavaş yavaş başladınoktasını karşılamak için bununarkasında etrafında döngü , sizin uyluk etrafındaAce bandaj ile sarın.
4
bu şekildeAce bandaj sarmak için devam , kadar orada bandaj katmanlarının bir çift vardır ve sıkı ve güvenli hissediyor . Bandajı üst üste değil , ama deneyin, diğer bir taraftankesin belirlenmiş bölgeyi sarma tutun . Gerekirse çok bandaj varsa ,sonunu kesin . Buyaralanma üzerinde rahatsız ve hantal olacak gibi , çeşitli katmanları istemiyorum .
5
sadece sarılıAce bandajucunu tutun . Yerine sabitlemek içinAce bandaj ile gelenmetal klipleri kullanın . Ilk klibi alarak ve diz etrafındabandaj kısmına güvence yerine,Ace bandaj sonunda içine ankraj bunu. Bandaj sonunda iki tarafında , aşağı demirlemek ikisini kullanın.
6. Gerekirsebandaj değiştirin
. Onunla duş yapmayın .