dizinden sakatlanarak doktorunuza danışmadan DİKKAT
.
Aşırı diz büküm meydanadizkıkırdak gözyaşı mümkündür . Eğer yaralanma diz ekleminin sadece bir çimdik daha fazla herhangi bir endişeniz varsa , bir diz uzmana danışın emin olun .
2 A TAM GÜN İÇİN GERİSİ ile diz ağrısı tedavi BAŞLANGIÇ
.
Budizsınırlamaları test etmek için bir zaman değildir
. Sen doğrubükülmüş diz şifa vücudunuzun çalışma izin gerekiyor . Yanibükülmüş diz tedavi sürecinin iki günilki için mümkün olduğuncadiz kapalı kalmak .
3
SİZİN DİNLENME DÖNEMİNDEdiz eklemini serin tutmak .
bir buz paketi daha soğuk diz tutmak için daha iyi çalışacaktır ezilmiş bir buz torbası
. Eğerbükülmüş diz ağrısı hedef için izindiz etrafında oluşturmak mümkün olacak . Diz büküm ağrısı hafif baskı uygulayarak yanı sıra yardım şifa yardımcı olacaktır .
4
BÜKÜMLÜ DİZ AĞRISI iyileştirmeye yardımcıdiz ELEVATE .
Yükseltmek içindiz altına yastık yerleştirilmesi o kadar bükülmüş diz tedavisi boyunca hızlı hareket yapabilirsiniz. Uygun sirkülasyon bükülmüş diz ağrısı tedavisi olarak akılda tutmak önemlidir .