Doktorunuz bir tenis dirseği yaralanma rehabilite için fizik tedavisinin bir ders reçete edebilir . Bu plan yavaş yavaşkol kaslarını güçlendirmek ve genel olarak kol esneklik katmak ve gerginleştirici içerecektir. Ayrıca kol hareketini desteklemek amacıyla bir süre için mesnet veya terapötik bandaj türü giymek zorunda kalabilirsiniz . Bir spor doktor hareketlerin belirli türleriyaralanmasına neden olan değerlendirmek yardımcı olabilir veaynı hareketleri
Tıbbi Müdahale
küçük tenisçi dirseği yaralanmalar için
, ibuprofen ağrı ve şişliği azaltabilir . Alanı buzlanma ve bir süre için onu yükseltmek de yardımcı olabilir . Daha şiddetli ağrılar için , doktorunuz geçici rahatlama getirmek için kortikosteroid bir tür reçete edebilir . Bu tür bir ilaç , topik ya da enjeksiyon yoluyla tatbik edilebilir. Fizik tedavi ve /veya ilaçlar rahatlama getirmek değil yoksa,sorun için ameliyat gerekebilir . Diğer tedaviler sürekli uzunca bir süre içinde başarısız varsa tenisçi dirseği için cerrahi müdahale nadir ve sadece istihdam olduğunu.
Önleme
Önleme en iyi ilaçtır Tenisçi dirseği için . Eğer atletik etkinliklere katılmadan önce iyice germek emin olun . Eğer egzersiz veya oyuna başladığınızda, daha yavaş bir hızda başlar ve oradan kurmak. Kendinize zarar kalmamak doğru formu kullanın. Eğer kol rahatsızlık hissediyorsanız ,faaliyeti durdurmak ve bir kaç gün için kolu bir dinlenme vermek veyarahatsızlık tamamen gidene kadar .