Aşil tendonuiki büyük baldır kasları ,gastrocnemius veSoleusun içintopuk kemiği bağlayan doku kalın bir bant . Aşil tendinopati gelişir,büyük belirtilertopuk ve baldır ağrısı ve şişlik vardır . Aşırı ,tendon tekrarlayan gerilme , sıkı baldır kasları ve büyük ölçüde spor eğitimimiktarı veya yoğunluğunu artırarak Aşil TENDINOPATHY neden olabilir . Ani başlar ve durur ve uzun mesafe koşucuları ile spor katılan sporcular Aşil tendon sakatlığı özellikle duyarlıdır .
Tanı
şiddetli ağrı ve şişlik yaşarsanız Aşil tendonu , hemen sağlık kuruluşu görmek . Doktorunuz iyice Aşil topuğu baldır ve kızarıklık , hassasiyet ve şişlik aramak için inceleyecektir . Doktorunuz yürümek veya overpronate olmadığını belirlemek için koşarken ayak izlemek istiyoruz , ya da içe ayaklarınızı rulo olabilir . Doğru tanı yaralanmakesin nedenini belirlemek için önemlidir .
Tedavi
Michigan Sağlık SistemiÜniversitesi kalanı , buz içeren bir tendinit tedavi programı önerir , yükseklik ve bir doktor tarafından reçete gibi anti -inflamatuar ilaç . Aşil topuğunu dinlenme ve yorucu spor aktivite kaçınmalısınız . Üç dört kez bir günde 20 ila 30 dakika boyuncaetkilenen bölgeye buz paketleri uygulayın . Yatarken bunun altında bir yastık koyarak alt bacak kaldırın . Ibuprofen gibi anti-inflamatuar ilaç şişlik ve hassasiyet hafifletmeye yardımcı olabilir . Akupunktur ve masaj gibi alternatif tedaviler deAşil tendonu iyileşmek yardımcı olabilir . Tendon sadece hafif iltihaplı ise uygun tendinit tedavisi hızlı kurtarma yardımcı olabilir .
Kurtarma
, kurtarma çabuk gelebilir tendinit . Aşil tendinit Hafif vakalarda sadece birkaç hafta içinde iyileşebilir. Daha ciddi yaralanmalar için cerrahitendon yeniden bağlanması için gerekli olabilir . Kurtarma tamamen iyileşmesi birkaç ay sürebilir uzun bir süreç olabilir . Her iki durumda da,tendon dinlenme ve spor aktivite kaçınmalısınız . Genellikle,uzun süre tedaviye başlamadan önce ,artık tendinit kurtarma alabilir belirtileri yaşadım .
Önleme
iTendonitis.com , uygun ısınma göre ve egzersiz öncesi germe Aşil tendon yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir . Sizin buzağılar ve tendon sıkı ise , iki kere egzersiz olsun ya da olmasın bir gün onlara germek . Yavaşça yaralanmasını önlemek için , özellikle tepeler ve merdiven , spor eğitimi artırmak . En kısa zamanda size Aşil tendonu herhangi bir ağrı ya da şişlik hissetmek gibi, tendon dinlenme ve spor aktivite kaçınmalısınız . Tıbbi bir uzmana görün ve hemen bir tedavi rejimi başlar .