. Iyi hissetmiyorum zaman normal aktivitelere devam sen kötü hissetmenize neden olabilir ve hastalık arkadaşları, akrabaları ve arkadaşları açığa çıkarabilir . Gerisi sizin vücudunuzun ihtiyacı ve bunu senin hastalığınetkilerinden kurtarmak için zaman verecektir . Gerektiği gibi
2
ağrı ilacı budur . Asetaminofen, ibuprofen , naproksen ve diğer over -the-counter ilaçlar ağrı boğaz ağrısı ve baş ağrısı rahatlatmak ve ateşi azaltabilir . Dozlar içinüreticinin tavsiyelerini uygulayın ve doktorunuza danışmadanönerilen miktardan daha fazla almayın .
3
sıvı alımınızı artırın . Dehidratasyonu önlemek vemukus gevşetmek için yardımcı bir su sürü yanı sıra açık içki ve açık çorba içmek .
Birkaç gün yönetmen olarak 4
dekonjestan burun spreyleri kullanın. Mayo Clinic uzun süreli kullanımı mukus zarının kronik ribaund iltihaba neden olabilir, çünkü daha bir kaç gün boyunca spreyler kullanarak karşı uyarıyor .
5
tuzlu damla ile burun nemlendirin . Tuzlu damla yağlanangeçitleri tutmak ve aşırı mukus gevşemesine yardımcı .
6
pastiller veya spreyler ile boğaz kolaylığı. Ayrıca sıcak su 8 ons tuz birlikte bir yarım çay kaşığı karıştırarak bir yatıştırıcı gargara yapabilirsiniz .
7.
havaya nem eklemek için bir nemlendirici kullanın ve duygu burnunuzu ve boğaz tutmak Kendinizi iyi hissetseniz değilse , kuru ve cızırtılı .
8.
tavuk çorbası dumanı tüten bir kase yiyin . Bilim adamları şimdi anneler yıllardır bilinen ne fark vardır : tavuk çorbası sıkışıklığı rahatlatmak ve bağışıklık sistemi tepkisini artırmaya yardımcı olur
.