Crohn hastalığı vitamin ve minerallerin emilimini etkileyerek beslenme yetersizliklerine yol açabilir. İhtiyacınız olan besinleri diyetiniz aracılığıyla nasıl alacağınız aşağıda açıklanmıştır.
Crohn hastalığı, gastrointestinal sistemi etkileyen kronik inflamatuar bir durumdur. Karın ağrısı, ishal, kilo kaybı ve yorgunluğa neden olabilir. Bazı durumlarda Crohn hastalığı beslenme yetersizliklerine de yol açabilir.
Bunun nedeni Crohn hastalığının besinlerdeki besin maddelerinin emilmesinden sorumlu olan ince bağırsağa zarar verebilmesidir. Sonuç olarak Crohn hastalığı olan kişiler sağlıklı beslenseler bile yeterli miktarda vitamin ve mineral alamayabilirler.
Beslenme eksiklikleri aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sorunlara neden olabilir:
* Anemi:demir eksikliğinden kaynaklanan bir durum
* Osteoporoz:Kemiklerin zayıflamasına ve kırılganlaşmasına neden olan bir durum
* B12 Vitamini eksikliği:yorgunluk, halsizlik ve kas güçsüzlüğüne neden olabilen bir durum
* D vitamini eksikliği:Kemik ağrısına, kas güçsüzlüğüne ve yorgunluğa neden olabilen bir durum
Crohn hastalığınız varsa, bireysel ihtiyaçlarınızı karşılayan bir diyet geliştirmek için doktorunuzla ve kayıtlı bir diyetisyenle birlikte çalışmanız önemlidir. Crohn hastalığında iyi beslenmeye yönelik bazı genel ipuçları:
* Küçük ve sık öğünler yiyin. Bu sindirim sisteminizdeki yükün azalmasına yardımcı olacaktır.
* Sindirimi kolay yiyecekleri seçin. Bunlara pirinç, patates, muz ve elma püresi gibi yumuşak, pişmiş yiyecekler dahildir.
* Belirtilerinizi tetikleyen yiyeceklerden kaçının. Yaygın tetikleyiciler arasında süt ürünleri, işlenmiş gıdalar ve şekerli içecekler bulunur.
* Bol miktarda sıvı alın. Susuz kalmamak için günde sekiz ila 10 bardak su içirin.
* Gerektiğinde takviyeleri alın. Doktorunuz ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri yeterince aldığınızdan emin olmak için takviye almanızı önerebilir.
Crohn hastalığında iyi beslenmek semptomlarınızı ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Bu ipuçlarını takip ederek sağlıklı ve güçlü kalmak için ihtiyacınız olan beslenmeyi alabilirsiniz.
Crohn hastalığında beslenme yetersizliklerini yönetmek için bazı ek ipuçlarını burada bulabilirsiniz:
* Çeşitli yiyecekler yiyin. Bu, ihtiyacınız olan tüm besinleri aldığınızdan emin olmanıza yardımcı olacaktır.
* Besin açısından zengin yiyecekleri seçin. Bunlara vitaminler, mineraller ve lifle dolu gıdalar dahildir.
* Sağlıksız yağ alımınızı sınırlayın. Bunlar doymuş yağları ve trans yağları içerebilir.
* Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir ve aynı zamanda bağırsaktaki iltihabın azaltılmasına da yardımcı olabilir.
* Stresi yönetin. Stres, Crohn hastalığı semptomlarını kötüleştirebilir ve besinlerin emilimini zorlaştırabilir.
* Düzenli olarak doktorunuza görünün. Doktorunuz beslenme durumunuzu izleyebilir ve tedavi planınızı gerektiği gibi ayarlayabilir.
Doktorunuz ve kayıtlı bir diyetisyeninizle birlikte çalışarak bireysel ihtiyaçlarınızı karşılayan ve Crohn hastalığınızı yönetmenize yardımcı olacak bir diyet geliştirebilirsiniz.