normal işleyen sindirim sisteminde , safrakaraciğer hücreleri tarafından üretilir vesafra kesesinde depolanır . Sindirim süreci başladığındasafraince bağırsağın içinesafra kesesi akar . Safra yağ ve kolesterol uzaklaştırılması sindirim sorumludur. Yetersiz safra seviyeleri düzgün sindirilmiş ve emilerek yağ önlemek . Buna ek olarak , aşırı kolesterolsafra kesesi çıkarmak için ameliyat gerektiren ,sindirim sistemi kapattı safra taşı oluşabilir .
Bitkisel ilaçlar
Çeşitli bitkisel ilaçlar safra üretimini uyarır . İki acı maddeler içeren otlar vardır ; taraxacin ve silymarin içeren süt devedikeni ile karahindiba . Bu otlar çiğ veya buharda olabilir . Bunlar, Oregon üzüm, karaciğere kan akışını arttıran bir maddeyle , bir çay birleştirilebilir. Başka bir seçenek zerdeçal , Hint mutfağında kullanılan bir kuru toz içeren curcumin , olduğunu. Diğer örnekler nane yağı kapsülleri ve yabani patates sayılabilir.
Low-Fat Diyet
kilolu iseniz safra taşı ve safra kesesi hastalığı için risk altında olabilir ve Cedars -Sinai Hastanesi sitesinde bir makaleye göre , Batılı bir diyet. Meyve ve sebze bol az yağlı bir diyet gibi düşük yağlı gıdalar kaybı ve uygun vücut ağırlığı kilo yol , hem nedenleri giderir. Bir ideal sebzeenginar . Hiç yağ ya da kolesterol ile düşük kalori , C vitamini , folat , potasyum , kalsiyum ve demir içerir . Bugünün Kadın ve Sağlık göre , enginar , safra üretimini teşvik bileşikleri sinarin ve Luteolin içerir .
Fiber
Bugünün Kadınlar uyarıcı bir araç olarak yüksek - lifli diyetler teşvik safra üretimi ve safra taşı riskini azaltır. Doğanın Yanıtlar tarafından verilen yüksek - lifli bir seçenek örnekleri de mineral ve klorofil iyi bir kaynak yonca otu içerir . Başka bir ürün aşırı kolesteroleleme elma pektin ve yardımcıları elma lifi olduğunu. Bazı ekmekler ve tahıllar , yulaf ezmesi , veya fiber katkı , gibi diğer yüksek - lifli gıdalar bütün safra üretimine yardımcı olacaktır .