küçük öğünler yiyin
. Büyük yemekmideyi yutmak olacaktır . Bumide içeriğinin bu şekilde geriyemek borusuna bulunuyor itmek neden olabilir . Küçük bir yemek ile gaz daha az şansı vardır.
2
yedikten sonra dik bir pozisyonda kalın . Eğer uzandı zaman bir hiatal fıtık varsagıda geri gelebilir . Yemekten sonra yürüyüş sindirime yardım yardımcı olabilir . Bumide daha hızlı bir şekilde normal boyutuna geri dönmek için izin verecektir . Koyan dinlenmek vemetabolizma yavaşlar . Bu acı gaz ve asit reflü , söz değil kilo almaya yol açabilir .
3
mide asidi nötralize. Bu ilaçlar ile yapılabilir . Nexium veya Pepcid ac gibi ilaçlar bir hiatal herni ile ilişkilibazı belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir . Ayrıca ne yemek izlemeye başlayabilirsiniz . Doğal olarak bu tür baharatlı gıdalar gibi mide ekşimesi , neden gıdalar , kaçınılmalıdır .
4
bir sağlık kontrolü programlayın . Hiatal hernibelirtileri kalp krizi ile karışabilir zamanlar vardır . Eğer bir kalp rahatsızlığıolasılığını ekarte edilmelidir . Doktorunuz da ne ilaçlarhiatal hernibazı belirtileri hafifletmek için çalışabilir olarak size tavsiyelerde bulunabilir .
5
öngörülen tedavi sonrasında daha dayemek borusu hasarı , mide , ve aradan önleyin doktorunuz . Yaş , diyet , yaşam tarzı vehiatal herniciddiyetini etkileyebilir . Daima sağlıklı tutmak için rutin ofis ziyaretleri ile takip.