size sızıntılı bağırsak sendromu muzdarip ediyorsanız düşünüyorsanız , diyet değiştirerek deneyin . Bu genellikle intestinal permeabilite için daha etkin tedavileri biridir . Bu tür sebze, meyve ve kepekli tahıllar gibi her gün yemek lifmiktarını artırarak başlayın . Bezelye , mercimek ve diğer baklagiller lif tüm büyük kaynaklarıdır , ama aynı zamanda bu hacim oluşturan malzeme ahududu , armut , elma , arpa , yulaf , enginar , brokoli ve badem alabilirsiniz .
P Ama o değil sadece bu hala önemli olsa da , daha sağlıklı, daha dengeli bir diyet yemek hakkında ' t ; Eğer uzun kabul edilmiştir bazı maddelerden kaçınmak gerekir " sorun gıdalar. " Kafein ve alkol bu durumun kötüleşmesibüyük suçlularından iki , yani sınırı ( kaçınmak değil ise) yiyecek ve içeceklerin bu tür alımını vardır . Bu ürünler bazı insanlar sorunlara neden olabilir Ancak , aynı zamanda , özellikle tedavininbaşlangıcında , baharatlı gıdaların tüketimini kısıtlamak gerekebilir .
Katkı ve koruyucu madde ile yapılan gıdalar sakınmak da önemlidir , böyle paketlenmiş veya dondurulmuş yemekler, konserve çorbalar , bisküvi, kraker , tahıl ve diğer yüksek işlenmiş ürün olarak . Ve pestisitler sızıntılı bağırsak sendromu olan insanlar için bir başka sorun teşkil edebilir , çünkü daha fazla organik ürünlerin doğru eğilmek .
Takviyeler
bağırsak geçirgenliğini tedavisinde bir diğer yönü diyet ile ilave edilir bazı vitamin ve mineraller gibi otlar ve özler . Vitamin A ve çinko hem de maddeler, sağlıklı bir gastrointestinal yol açabilir , çünkü sızıntılı bağırsak sendromu tedavisinde iki önemli besin vardır. Ayrıca bu bağırsak içindekihücrelerinsağlığını artırmak ve geçirgenlikseviyesini azaltabilir gibi ,amino asit glutamin alımını artırmak , hem de glukozamin ve sistein ( NAC ) içeren bir ek bulmalısınız .
Otlar da sindirim sisteminingeçirgenliğini yardım , çok kaygan karaağaç , aloe , süt devedikeni ve meyan kökü gibi , belirli faydalı botanik dahil düşünülmektedir . Her ürün bağırsaklarınastar üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve bağırsaklarahücresel hasara karşı düşünülmektedir .
İlaçlar
de önemlidir bazı over- the- counter ilaçlar hakkında tüketimi, örneğin ibuprofen, naproksen ve asetaminofen gibi , özellikle non -steroid anti- enflamatuar ilaçlar (NSAID) , sınırlamak için . Ancak, antasitler ve ağrı kesiciler , aspirin gibi , aynı zamanda sindirim yolu üzerinde bir dizi yapmak , böylece bu ürünler önlemek için deneyebilirsiniz mümkün .
Stres
Başka bizim sindirim sistemi genellikle bu son derece duygusal duruma sert tepki olarak sızıntılı bağırsak sendromu suçlu , stres. Daha iyi tedavi için, bir yerde meditasyon gibi stres azaltma teknikleri , koymak ve yanı sıra egzersiz , yoga ve hatta masaj terapisi nefes duruldu . Tüm bu teknikler, bu sindirim durumun tedavisinde uzun bir yol gidebilirsiniz .