Düşük lifli gıdalar: Diyette lif eksikliği, atıkların sindirim sistemi boyunca hareketini yavaşlatabilir. Lif oranı düşük gıdalar arasında işlenmiş gıdalar, rafine tahıllar ve kırmızı et bulunur.
Yüksek yağlı yiyecekler: Yağlı gıdalar sindirim sürecini yavaşlatarak kabızlığa da katkıda bulunabilir. Buna kızarmış yiyecekler, yağlı etler ve süt ürünleri gibi yiyecekler dahildir.
Bazı meyve ve sebzeler: Muz, hurma ve beyaz pirinç gibi bazı meyve ve sebzeler de kabızlığa neden olabilir.
Gluten içeren gıdalar: Gluten, buğday, arpa ve çavdarda bulunan ve çölyak hastalığı veya gluten duyarlılığı olan kişilerde kabızlığı kötüleştirebilen bir proteindir.
Süt ürünleri: Süt ürünleri bazı insanlar için, özellikle de laktoz intoleransı olanlar için kabızlığa neden olabilir.
Kafein ve alkol: Kafein ve alkol, kabızlığa katkıda bulunabilecek dehidrasyona neden olabilir.
Herkesin vücudunun farklı gıdalara farklı tepkiler verdiğini ve bir kişide kabızlığa neden olan şeyin diğerinde aynı etkiyi yaratmayabileceğini unutmamak önemlidir. Kabızlık yaşıyorsanız altta yatan nedeni belirlemek ve kişiselleştirilmiş bir tedavi planı geliştirmek için bir sağlık uzmanıyla konuşmanız önerilir.