Cleveland Clinic göre , yağları kısıtlar bir diyet tüketin . Toplam kalorinin en fazla 30 yüzde yağ günlük tüketimini sınırlamak , günlük yemek boyunca yayılır. Ayrıca , sınır ya da kafein veya derece baharatlı öğeleri içeren bu gibi midezarının tahriş bilinen yiyecek ve içecekleri , ortadan kaldırmak .
Gıda Alerjisi
kendinizi test ettiniz olası gıda alerjileri için de. Gıda alerjileri yaygın ve dışa birinin belirtileri fark olmasa bile , yine de kolit semptomları tetikleyen ya da yükselterek , daha az bir düzeyde vücudunuzu etkiler olabilir . İnsanlar genellikle laktoz ve gluten ( buğday , çavdar ve arpa gibi tahıllarda bulunan bir protein ) alerjisi olan , bu nedenle bu gıdalar ortadan kaldırmak isteyebilirsiniz . Eğer alerji için test etmek istemiyorsanız bile , yine de belirtiler hafifler görmek için gluten ve laktoz ortadan kaldırabilir .
Kişisel çabalar
tutun Katalog bir yiyecek günlüğü uygun bir mikroskobik colities diyet belirlemek için çalışırken . Eğer tüketmekgıdalar ve tüketimzamanı değil, sadece liste , aynı zamanda korelasyon çizebilirsiniz böylece belirtilerin objektif ve sübjektif açıklamaları kaydedin. Diğer bir deyişle , gıda dergi gibi bir şey dikkat etmelisiniz : " Bir bardak süt ile baharatlı biber Ate - Hasta 20 dakika sonra hissettim vetuvaleti kullanmak zorunda kaldım . " Zamanla , bu sizin mikroskobik kolit kötüleşmeye gibi belirli yiyecekleri belirlemeye ve ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır .