. Hızlı kabızlık rahatlatmak için bir temizlik solüsyonu yapmak için ılık damıtılmış su iki litre kadarsuyu ekleyin .
2.
akış tüpü kapalı olan bir lavman torbayalimon suyu çözümü koyun. E vitamini yağı veya aloe vera ilelavman tüpünucunu yağlayın .
3
Lay sizin aşağı kafa ile mide ve arka uç yukarı . Hızlı kabızlık rahatlatmak içinrektum içine yavaşça ve dikkatleyağlanmış lavman tüpünü yerleştirin .
4.
lavman çanta kapatın bırakın. Çözümçanta dışarı kadartemizlik sıvı akmasına izin verin .
5
sırtına Roll, ve sonra sol tarafta açın. Karın ve sonrasol tarafına geçip ,kaburga altında , sağ tarafını masaj . Ağrı hissediyorsanız
6
geçicisıvıakışını durdurun . Yanınızda kalın , derin nefes veağrı durduğundalavman yeniden başlatın .
7.
hızlı kabızlık rahatlatmak için 3-4 dakika boyunca kolonçözüm tutun . Tuvalete oturmak ve bağırsakları boşaltmak için izin verir.