Asit Hazımsızlık Ağrı Heal Nasıl

mide ekşimesi ve asit hazımsızlık neden olduğu bilinen yiyeceklerden kaçının . Narenciye , domates , yağlı gıdalar , baharatlı gıdalar , soğan , çikolata ve nane Aile HekimleriAmerikan Akademisi'ne göre , diyet tüm tetik belirtileri ve elimine edilmesi gerekmektedir . Belirtiler geliştirmek , size bunları tahammül olmadığını belirlemek için bu yiyecekleri reintroduceye deneyebilirsiniz .
2

uzakta kahve , alkol , narenciye meyve suları ve gazlı içecekler ve kola uzak durun . Bu içeceklerin hepsi asit hazımsızlık ağrısı katkıda bulunabilir .
3

Sigarayı bırakın . SigaraMayo Clinic göre ,alt özofagus sfinkterişleyişini bozar . Ayrıca, sigarayı bırakma genel sağlığı geliştirir .
4

öğün aşağıdaki dik bir pozisyonda kalınız . Mümkün olduğunda, bir uyku çekmek ya da yedikten sonra en az iki saat boyunca yatağa gitmeyin . Ayrıca uyku sırasında yarı dik pozisyonda tutmak için yatağınızınbaşındaiki ayakları altında 6 inçlik bloklar yerleştirebilirsiniz .
5

daha sık küçük öğünler yiyin ve overeating önlemek . Overeating asit hazımsızlıkbaşlıca nedenlerinden biridir . Artık acıktığında yemek durdurmak , ancak tam hissediyorum önce .
6

Eğer aşırı kilolu iseniz kilo ve sağlıklı bir kiloyu korumak için yaşam tarzı değişiklikleri yapmak . Mayo Clinic göre , fazla kilo , karın bölgesinde baskı koyar . Bu, mide yükseltir ve mide asitlerinin yemek borusuna yedeklemek neden olur .
7.

mümkün olduğunca hayattan çok stres ortadan kaldırın . Stres ve anksiyete bazı insanlar için asit hazımsızlık belirtileri kötüleştirebilir . Aromaterapi , egzersiz , masaj , hipnoz ve stresi azaltmak ve asit hazımsızlık ağrı iyileşmek yardımcı olabilir .
8.

gibi dar kıyafetler ve karın egzersizi gibikarın üzerinde baskı yerleri şey , kaçının ve mekik . Sayfa 9

, aspirin ve anti - inflamatuar ilaç kullanımı durdurun . Aspirin ve NSAID asit hazımsızlık belirtileri tetikleyebilir eğerAmerikan Gastroenteroloji Derneği asetaminofen geçiş önerir .
10 gibi Mylanta , Maalox , Tums veya naneli şeker gibi bir over - the-counter antiasit , deneyin

. Antasitler mide asidi nötralize ve semptomların kısa süreli rahatlama sağlar . Mayo Clinic alüminyum hidroksit ve magnezyum hidroksit hem de içeren bir antiasit kullanarak önerir . Antiasit asit hazımsızlık için bir tedavi olmasa da çalışmaya başlamak için diğer tedavi yöntemleri için beklerken , onlar belirtilerinde geçici kontrolünü sağlayabilir .
11 H2 bloker alarak veya bir proton kullanımı hakkında doktorunuza danışın

belirtiler şiddetli ise inhibitörü pompa . Amerikan Gastroenteroloji Derneği bu ilaçlar böylece ağrının geçici rahatlama sunan, asit üretimini azalttığını belirtiyor . Onlar da iyileşmek için bozuk yemek borusu dokusunu etkinleştirin .
12 doktorunuza söyleyin

asit hazımsızlık belirtileri siyah veya kanlı dışkı , nefes darlığı , boyun veya omuz ağrısı , terleme , kusma eşlik eder kan , sorun yutma veya baş dönmesi . Bu belirtiler hızlı değerlendirme ve tedavi gerektiren ciddi bir hastalığın habercisi olabilir .