Asit reflü Mide fıtığı en büyük belirtilerden biridir , ve bunu azaltmak için tıp üç türü vardır : Antasidler , H - 2 blokerleri ve proton pompa inhibitörleri . Antasitler mide asitleri nötralize , H - 2 blokerleri senin mide asit üretimini azaltır , ve proton pompa inhibitörleri mide asit üretimi
Antasitler engellemek ve H - 2 blokerlerisayaç üzerinde mevcuttur . Proton pompa inhibitörleri reçete gerektirmez . Eğer kilolu iseniz
Kilo
Lose , ekstra vücut kitle mide üzerinde baskı koyar . Mayo Clinic göre , bu aşırı basıncı azaltarak size hiatal hernibelirtileri hafifletmek için atabileceğinizen önemli önlem olabilir .
Porsiyon Kontrol
Eğer çok fazla yediğinizde , mide uzanıyor . Bir gergin mide hiatal hernibelirtileri tetikleyen ,göğüs içine çıkıntı yapabilir . Mayo Clinic , sık sık yemek yeme yavaş yavaş yeme ve sadece dolgunluknoktasına yeme önerir - . Değil geçmiş
Bazı besinler ve maddeler bazı gıdalar kaçınarak böyle soğan , baharat , çikolata , kafein ve alkol gibi asit üretimini artırmak . Onları kaçınmak Eğer asit reflü bir bölüm tetiklenmesini önlemek yardımcı olabilir sonra yemek yemek
Otur
sonra . ; bir uyku çekmek ya da hemen yatağa gitmeyin . Ayrıca , yorucu aktivite gerçekleştirmek için birkaç saat bekleyin . Ancak, bir akşam yemeği sonrası yürüyüş veya yemek sonrasında düşük yoğunluklu egzersiz hakkı gerçekleştirebilirsiniz .
Kafa Yükseklik
başını yükseltmek için bir köpük kama kullanın siz uyurken . Bu yemek borusuna yedekleme gelen asidi tutmak için yanınızda yerçekimi koyar
Diğer Yaşam Tarzı
Relax değiştirir . ; Eğer çok fazla stres altında iseniz , sindirim yavaşlar ve asit üretimi yukarı gider. Ayrıca , dar giysiler önlemek ; aşırı kilo gibi, karnınızın üzerinde baskı koyar vebasıncını azaltarak semptomları azaltabilir . Üçüncü olarak, sigarayı bırakmak ; Sigara asit reflü artar ve asit nötralize edici tükürük azaltır .