diyet için özel dikkat gerekir. Sebze, yağsız et ve balık , kepekli tahıllar , non - turunçgiller , ve fasulye içeren düşük kalorili , düşük yağ ve düşük şeker gıdalar , sağlıklı beslenin . Uzak GÖRH semptomları tetikleyen gıdalardan uzak durun . Günlük kalori alımının yüzde 30 daha az yağ her türlü gelmelidir ; kolesterol içeren gıdalar daha az 300 mg bir gün yemek ; 2,400 mg günde bir sodyum alımını sınırlamak ; ve sağlıklı bir kiloyu korumak yardımcı olan bir diyet. Eğer Mide ağırlaştırmak olmaz bir besleyici ve dengeli bir diyet geliştirmeye yardımcı olabilecek bir diyetisyen alır .
Yiyecekleri ve içecekleri
gıdaların Oldukça dizi kaçınmalıdır ve içecekler kötüyemek borusu yapma GÖRH semptomlarınınzarının tahriş edebilir . Önlemek için gıdalar şunlardır : kızartılmış gıdalar , turunçgiller , domates , nane , kruvasan , çörek , börek , kurabiye , dondurma , et suyu içeren besinler , krema , tereyağı , yumurta , yağlı etler , öğle yemeği et ve sosis , kremalı yemekler ve çorbalar gibi yağlı gıdalar , baharatlı yiyecekler, biber ve jalapeno biber , patates cipsi ve çikolata . Önlemek için içecekler şunlardır : herhangi bir alkol , kahve , meyve ve domates suları tür , tam yağlı süt , çikolatalı süt , soda ve nane çayı
Önerilen Gıdalar ve İçecekler
gıdalar şunlardır : düz ekmekler, makarnalar , az yağlı kekler ve kraker , simit , tahıl ve rulo ; melek gıda ve sünger kek , düşük yağlı kurabiye , şerbet ve İtalyan buz , düşük yağlı yoğurt ve az yağlı dondurma ; düşük yağlı sosları , az yağlı peynir, margarin ve bitkisel yağ ; olmayan turunçgiller ; yağsız et , balık , kabuklu deniz ürünleri , tofu , fasulye ve bezelye ; Az yağlı süt , pilav ve makarna ile pişmiş , haşlanmış ve ezilmiş patates ; yağsız çorbalar ve et suları ; ve düz sebzeler . EğerGÖRH diyet olabilir içecekler yağsız ve az yağlı süt , ayran , meyve suları ( non - turunçgil) , kafeinsiz ve non - nane bitkisel çaylar bulunmaktadır . Siz GERD'i azaltmak için Yapabilirsiniz
Diğer Şeyler belirtileri
GÖRH semptomları daha kötü yapan herhangi bir yiyecek veya içecek kaçınmalısınız . Küçük öğünler yiyin veyemek borusununalt açılması üzerinde baskı yok bu yüzden daha sık yemek ; Eğer bir yemek yedim sonra üç saat içinde aşağı yalan söylemez ; Geceleri yemek borusuna kadar yükselen mide içeriğini tutmak için ,bedposts altında ahşap bloklar kullanarak boncuk 6 ila 8 santimbaşınızı kaldırın ; Eğer aşırı kilolu iseniz ve mide üzerindekibaskıyı azaltmak için kilo .