. Gastrik reflü kontrol ve semptomları hafifletmek için kilo. Karın yağyemek borusu asidin geri akışını uyarabilir. 30 dakika 3-5 gün bir hafta - - Sizin rutin egzersiz içerir ve kalori alımını azaltmak
2 yatağınbaş kaldırın
. . Başınızı hafifçe gece reflüyü durdurma kaldırdı uyku . Yastıklar etkisizdir . Bunun yerine ,yatağını 6 inç kaldırmak içinön yatak yazılan altında böyle bir ahşap blok olarak bir nesne yerleştirin .
3
yatmadan birkaç saat önce yiyin . Normalde 23:00 de yatağa gitmek, uyumadan önce sindirmek için gıda zaman ver geç 8 veya 09:00 'den akşam yemeği yemek .
4
reflü tetikler tanır . İçecekler ve yiyecekler tipik mide reflü tetikler . Diyet izlemek ve sorun yiyecekleri belirlemek için semptomlarınsıklığını izlemek . Gastrik reflü tetikler asitli yiyecek ve içecekler , domates , sarımsak , soğan , kafein , yağlı gıdalar ve çikolata ,
sigarayı bırakmak için
5
Planı bulunmaktadır. Sigara içmek ya da tütün kullanmayı da kötüleştirebilir ya da mide reflüsü getirebilir . Eğer bir gün duman veya tamamenalışkanlık vazgeçmek sigarasayısını sınırlayın . Ilaçla
6
Kontrol reflü . Böyle Tums ve Maalox gibi antiasit ve asit nötralize ile gastrik reflü hastalığı gidermek . Böyle Prevacid ve Protonix gibi reçeteli ilaçlar da kronik reflü için hızlı bir rahatlama sağlar ve bu ilaçlar onarım özofagus hasarı yardımcı olur.