zencefil
. Zencefilli gazoz içmek. Eğer bir yemek bitirmek sonra limon suyu ile ıslatılmış olan taze zencefil dilimleri üzerinde kafa yormak . Zencefil şekerler üzerinde emmek .
2
bal ve dereotu yağı bir damla bir çay kaşığı ve yeme bitirdikten sonra birlikte almak .
3
önce gidiyor geceleri uyku ılık bir bardak su brendi iki çay kaşığı ekleyin ve bunu içmek için .
4
bir baharat değirmeni , bir çay kaşığı biber her kurutulmuş zencefil ve yeşil kakule tohumları öğütmek . Bir bardak su iletoz karışımı bir yarım çay kaşığı . Eğer yeme bitirdikten sonra içiniz. Zaten gazetkilerini yaşıyorsanız
5
, bir buçuk tatlı kaşığı kurumuş sıcak su bardağı , toz zencefil ve kaya tuzu ve şeytantersi bir tutam içmek o karışık .
6
Peppermints yiyin . Nane şekerler üzerinde emmek veya nane çayları içmek.
7
sulu kalmak yardımcı olmak için bol su içiniz .
8.
zencefil kökünden çayları olun veya şeftali iliklerine tarafından yaprak 5-10 dakika sıcak suda onları , ya da papatya , rezene , anason veya yapılan ticari çaylar kullanın .
9.
şişkinlik veya allergic.Avoid fasulye gıdalar teşvik yiyeceklerden kaçının . Bunları kullanmak gerekiyorsa , kuru fasulye kullanmak ve gecede onları ıslatın. Yemek pişirme suyu temizlemek için eklemeden önce iyice yıkayın . Eğer laktoz intoleransı iseniz , laktoz içermeyen alternatifleri kullanın .
10 yaşam tarzınıza küçük değişiklikler yapın
. Sigarayı bırakın . Yemeklersindirim süreçleri teşvik sonra yürüyün. Iyice gıda çiğnemek için daha fazla zaman ayırın .
11 doktorunuz ile gaz önleme stratejilerini tartışmak
.