Eşcinsel Erkek Sağlığı Kriz sitesindearticleThe Karaciğer Otlar ,karaciğere yararlı olan birçok otlar listeler . Otlarkaraciğer temizlemek ve buvücut temizlemek içinkaraciğer yeteneklerini geliştirir . Süt devedikeni , zencefil , karahindiba , zerdeçal ve dulavratotu tavsiye edilir . Bu maddeler güçlü çünkü bir seferde sadece 1 ot atın. Ayrıcaot düşük doz alarak başlayın . Başka bir seçenek çay şeklinde ot sindirmesidir. Sizin ihtiyaçlarınız için en iyi seçmek için hangi bitki tavsiye için bir herbalist bakınız .
Vitaminler
C vitamini , B-12 vitamini ve folik asitüç ana vardır vitaminlermakaledeDoktor Kendinizi web Andrew Saul tarafından Sizin karaciğer Aşk 15 Ways önerdi . C vitamini Michigan Tıp FakültesiÜniversitesi'nde bir çalışmadakaraciğeri korumak kanıtlanmıştır . Vitamin ( yaklaşık 50.000 mg ) Büyük miktarda bile viral hepatit tedavi ,çalışma raporları . C vitamini ayrıcaorganı zarar verebilecek serbest radikallerin gelenkaraciğeri koruyan bir antioksidandır . Vitamin aynı zamandakaraciğer zarar ve etkinliğini berbat edebilir enfeksiyonları savaşır . B - 12 çoğu insanların enerji seviyelerini artırmak için düşünülmektedir. Enjeksiyon yoluyla B - 12 almak vekaraciğer üzerinde daha güçlü bir etkiye sahiptir . Folik asitkaraciğer yardımcıları başka bir B vitaminidir .
Sağlıklı Yaşam
Dengeli beslenme optimum karaciğer fonksiyonu için önemlidir . Onun makale Sağlıklı YaşamMayo Clinic ihtiyacınız olan besinleri elde etmek için çeşitli gıdalar bir diyet önerir . Gibi yeşil sebze ve meyveler gibi her gün yaklaşık 20 lif 35 g yiyin ,Mayo Clinic göstermektedir . Bu yiyeceksindirim sistemine yardımcı olur ve sık bağırsak hareketleri beraberinde getirmektedir . Ayrıca yağ alımını azaltmak için deneyin . Bir yağlı karaciğer tıkanmaya neden olur ve karaciğer işleyişini bozabilir . Yağlı gıdalar ayrıca kilolu olun . Bol su içme toksinlerin dışarı floş vekaraciğer temiz tutmak için yardımcı olur . Alkol kullanımını kaçınmak da önemlidir . Birçok karaciğer sorunları aşırı alkol kullanımı ile ilişkilidir. Egzersiz karaciğer işlemesi için önemlidir. Egzersiz yağ yakmak için yardımcı olur sadece ama aynı zamandayağ depolanantoksinlerin atılmasına yardımcı olur . Federal Vatandaş Bilgi Merkezi makalesine göre , Your Way Aktif olun , araştırma egzersiz diyabet ve kalp problemleri gibi çeşitli hastalıkları önlemek olduğunu göstermektedir . Merkezi ayrıca her gün yürüyüş tempolu önerilen faydalı bir egzersizdir .