Cut süt ve bir şey
bir hafta boyunca diyet dışında ve gaz geçene bakın. Birçok kişi bu şişkinlik neden olur , yaşlandıkça bu süt şekeri yıkmakyeteneğini kaybeder .
2
diğer nişastalı gıdalar yerine pirinç kullanın. Vücudunuzda olarak patates , makarna , ekmek ve mısır tüm serbest gazı onları sindirir . Neyse ki , pirinç yok .
3
meyve tüketiminizi azaltın . Meyveler gaz katkıda bulunabilir her ikisi de , onlara şeker ve çözünür lif var.
4
kaçının diğer ortak gaz gibi fasulye , brokoli , lahana , broccolli ve soğan gibi tetikler . Yediğinizdiğer gıdalar herhangi bir gazın salgınları tetikleyecek gibi görünüyor eğer edin.
5
doğal gaz mücadele otlar atın. Şeytantersi , kimyon , zencefil ve zerdeçal tüm gaz sorunları ile mücadele için alınmıştır .
6
probiyotikler atın. Probiyotikler bağırsak doğal olarak yaşayan ve vücudunuzun gıda yıkmak için yardımcı bakteri içeren takviyeleri vardır . Bu bakteriler tükenmiş hale gelirse , bu gaz ve diğer sindirim sorunlarına neden olabilir .
7
bir doktor size tam bir tıbbi tetkik ve gıda alerji testi vermek var . Kronik gaz gıda alerji veya hassasiyet , bir enfeksiyon ya da irritabl bağırsak sendromu gibi altta yatan tıbbi durumunsonucu olabilir .