, nazik ve bu Iyengar, Kripalu veya restoratif gibi , rahatlatıcı bir stil seçin . Her zaman durumu hakkındaeğitmen söyleyin .
Stres
Stres Crohn hastalığı şiddetlendirebilir ve zahmetli belirtileri tetikleyebilir . Mayo Clinic stresi azaltmak vesindirim işlemini düzenleyen meditasyon ve yoga önerir .
BKS Iyengar büküm yoga için poz " , Yoga Işık " In
doğuruyor böyle marichyasana 3 ve Ardha Matsyendrasana ( oturmuş spinal büküm ) gibi Crohn , çekirdek güçlendirilmesi yoga gibi ( tekne ) ve mahamudra (büyük mühür ) Navasana ve bu sirsasana ( amuda kalkma ) ve Sarvangasana ( omuz standı ) olarak inversiyon gibi pozlar .
Pitta dengesizliği
Ayurveda göre , yogakardeş bilim , iltihabi hastalıklar pide anayasa bir dengesizlik vardır . Pide - pasifize yoga pozlar ileri böyle Uttanasana , Paschimottanasana ve janu sirsasana gibi kıvıran içerir .
Etkileri
Büküm yoga pozlar sindirimi uyarmak ve toksinler kaldırmak . İleri kıvrımlar sakinleştirici ve stresi azaltır. Inversions endokrin sistemi uyarır. Bütün bu etkiler, Crohn hastalığı olanlar için yararlıdır.