gıda ürünleri üzerindekietiketleri kontrol edin . Mayo Clinic göre , laktoz hububat , salata sosları , günlük olmayan creamers ve pişirme karışımları içeren hazır gıdalar bulunabilir .
Gıda etiketleri üzerinde 2
kontrol ifadeler . Birçok gıda ürünleri gibi " katı süt, " " süt tozu ", " kurutulmuş süt " gibi sözler var " peyniraltı suyu . " Bu kelimeleri içeren gıdalar kaçınılmalıdır .
3 uzağa süt ürünleri uzak durun .
süt ve süt ürünlerini kesin. Laktozsuz süt yerine deneyin .
Sizin ilaçlar hakkında doktorunuza 4 konuşun .
ilaçlar hakkında doktorunuza danışın . Piyasada birçok ilaçlar belirtileri arttırabilir , hangi laktoz içerir .
Diyet dışında 5 Cut tereyağı ve margarin .
tereyağı ve margarin kaçının. California Pasifik Tıp Merkezi tarafından belirtildiği gibi , ezmesi ve margarin laktoz içerebilir .