, bira mayası ve bu ekmekler , hamur işleri ve ekmekler gibi pişirdiklerinize . Onlar maya kullandığıfermantasyon süreci boyunca olduğu gibi , aynı zamanda alkollü içecekler kaçının. Turşu, ketçap , soya sosu ve bazı mayonez ürünleri gibi sirke içeren gıdalar , aynı zamanda maya var .
2
veya destekleyen veya mayaoluşumuna katkıda bulunabilir herhangi bir ilaç aşamalı hakkında doktorunuza danışın büyüme . Bu tür doğum kontrol hapları , antibiyotikler ve steroidler gibi ilaçlarvücutta meydana maya bir büyüme neden olabilir .
3
bir probiyotik takviyesi alın . Probiyotikler takviyeleri veyasindirim parça , çoğu maya hayat normale yardımcı olur iyi veya yararlı bakterileri içeren gıdalardır .
4
yardım için en az 64 gram , veya su 8 bardak , bir gün içilmeli temizlik ve yıkama maya vücut .