. Yağ daha sıcakkişinin sırtına serin üzerine dökülür olacak daha hissedeceksiniz .
2.
kişinin sırtında küçük bir miktar dökün . Yavaşçasırt ve omuzlar üzerindepetrol yayıldı . Eğer sürtünme olanbölgede yağ kullanarak ellerini kısma olmadancilt üzerinde slayt yardımcı olur . Gerekirse daha fazla yağ ekleyin .
3
Basın sertçe fakat nazikçearka alt ve avucunuzuntopuklu kısa hareketlerle yukarı doğru sürün. Buboyuntabanına kadar tümyol yapmak , ve sonra tekrar aşağı inin.
4. Hafifçe başparmak hem kullanmaomurganınalt her iki tarafta basın
. Eğerboyun ulaşmak kadar ovun .
5
aşağıarkaalt yol çalışma ,omuzlar üzerinde elinizle yoğurun . Bu zamana kadar , muhtemelen memnuniyet geçiriyor duyarsınız , ve iyi yapılan bir işin bir işareti olarak alabilir .