Sırt Ağrısına Ne Sebep Olur?
Sırt ağrısının birçok farklı nedeni vardır, ancak en yaygın olanlardan bazıları şunlardır:
* Kas gerginliği veya burkulması: Bu sırt ağrısının en yaygın nedenidir. Ağır bir şeyi yanlış kaldırdığınızda, sırt kaslarınızı aşırı kullandığınızda veya duruş bozukluğunuz olduğunda meydana gelebilir.
* Bel fıtığı: Bu, diskin yumuşak, jöle benzeri merkezi dışarı sızdığında ve sinire baskı uyguladığında meydana gelir.
* Omurga stenozu: Bu, sinirlere baskı uygulayabilecek omurga kanalının daralmasıdır.
* Osteoartrit: Bu, omurgayı etkileyebilen dejeneratif bir eklem hastalığıdır.
* Romatoid artrit: Bu, omurgadaki eklemleri etkileyebilen otoimmün bir hastalıktır.
* Skolyoz: Bu, çocuklarda ve yetişkinlerde ortaya çıkabilen bir omurga eğriliğidir.
* Böbrek taşları: Bunlar böbreklerde oluşabilen ve sırt ağrısına neden olabilen sert mineral birikintileridir.
* Enfeksiyon: Bu, böbrek enfeksiyonu veya omurga enfeksiyonu şeklinde sırt ağrısına neden olabilir.
* Kanser: Bu, omurgada bir tümör veya omurgaya yayılmış bir kanser şeklinde sırt ağrısına neden olabilir.
Sırt Ağrısı İçin Risk Faktörleri
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere sırt ağrısı geliştirme şansınızı artırabilecek bazı risk faktörleri vardır:
* Yaş:Sırt ağrısı yaşlı erişkinlerde daha sık görülür.
* Obezite:Obez kişilerin sırt ağrısı yaşama olasılığı daha yüksektir.
* Sigara içmek:Sigara içmek sırt ağrısı riskinizi artırabilir.
* Kötü duruş:Kötü duruş sırtınızdaki kaslara ve bağlara baskı yapabilir.
* Tekrarlayan kaldırma:Tekrar tekrar kaldırmayı gerektiren işler sırt ağrısı riskinizi artırabilir.
* Hareketsiz yaşam tarzı:Hareketsiz bir yaşam tarzı yaşayan kişilerin sırt ağrısı yaşama olasılığı daha yüksektir.
Sırt Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir?
Sırt ağrısının tedavisi nedene bağlıdır. En yaygın tedavilerden bazıları şunlardır:
* Dinlenme: Dinlenme inflamasyonu ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
* Buz: Sırtınıza buz uygulamak şişliğin ve ağrının azalmasına yardımcı olabilir.
* Isı: Sırtınıza ısı uygulamak kasları gevşetmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
* Ağrı ilacı: İbuprofen ve asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
* Fizik tedavi: Fizik tedavi sırt kaslarınızı güçlendirmenize ve duruşunuzu iyileştirmenize yardımcı olabilir.
* Kayropraktik bakım: Kayropraktik bakımı omurgayı hizalamaya ve sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
* Ameliyat: Şiddetli sırt ağrısı vakalarını tedavi etmek için bazen ameliyat gerekli olabilir.
Sırt Ağrısını Önlemek
Sırt ağrısını önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır:
* Sağlıklı kilonuzu koruyun: Obez kişilerin sırt ağrısı yaşama olasılığı daha yüksektir.
* Sigarayı bırakmak: Sigara içmek sırt ağrısı riskinizi artırabilir.
* Duruşunuzu geliştirin: Kötü duruş sırtınızdaki kaslara ve bağlara baskı yapabilir.
* Tekrar tekrar kaldırmaktan kaçının: Tekrar tekrar kaldırmayı gerektiren işler sırt ağrısı riskinizi artırabilir.
* Düzenli egzersiz yapın: Egzersiz sırt kaslarınızı güçlendirmenize ve esnekliğinizi artırmanıza yardımcı olabilir.
* Ayaklarınız yere düz basacak ve dizleriniz 90 derecelik açıyla bükülü olacak şekilde oturun.
* Ağır nesneleri kaldırırken sırtınızı bükmekten veya bükmekten kaçının.
* Otururken sırtınızı desteklemek için bir yastık veya katlanmış bir havlu kullanın.
Ne Zaman Doktora Gitmelisiniz?
Sırt ağrınız şiddetliyse veya evde tedaviyle düzelmiyorsa bir doktora görünmelisiniz. Sırt ağrısının yanı sıra aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz de bir doktora görünmelisiniz:
* Ateş
* Kilo kaybı
* İdrar yapmada zorluk
* Bacaklarınızda zayıflık veya uyuşukluk
* Bir veya her iki bacağa yayılan ağrı