sıkışmak Sinir, sinir sıkışmasından meydana gelebilir .
çalışan ve diğer spor yaralanmaları gelen
Stres Koşu doku bir sinire bası neden olabilir . Bu sinir iltihabı ve işlevini bozmak yol açabilir. Sadece kısa bir süre için sinir tutam olursa kalıcı hasar var .
Belirtileri
sinir sıkışması gibi bir keskin veya ışıma gibi belirtiler içerebilir ağrı ,alanı, karıncalanma hissi ve kas zayıflığı uyuşma . Eğer öksürme veya hapşırma ,alt omurga bir sinir sıkışmak durumunda daağrıyı şiddetlendirebilir .
Tedavi
kendinize dinlenme bol verin ve take over- the-counter ağrı kesiciler belirtiler kayboluncaya kadar . Sizin sinir üzerindekibasıncısinir fonksiyonu normale dönmek böylece rahatlamış gerekmektedir . Belirtiler devam ederse , derhal bir doktora başvurun .
Önleme /Çözüm
her çalışmadan önce ve sonra esneklik egzersizleri birleştirin . Değil aşırı tren yapın ve bu gerginlik rahatlatmak ve vücudun diğer kısımlarını güçlendirmek için yüzme gibi egzersiz diğer formlara geçmek . Sağlıklı bir kiloyu korumak da sıkışmasından sinir önlemek için iyi bir yoldur .