tıbbi çekiş için bir chiropractor , fizyoterapist veya masaj terapisti bakın. Onlar her biri farklı yöntemler istihdam sağlayacak . Çekişişleviomurlar arasında boşluk yaratmak için olduğunu. Bir chiropractorkemik realign için boyun ayarlamak olabilir . Bir fizyoterapist sizeneck.A profesyonel masaj terapisti gerilim serbest bırakmak içinboyun knot kaldırmak için birkaç masaj tekniklerini kullanabilirsiniz çevreleyenkaslarda gerginlik serbest bırakmak için tedavi egzersizleri verebilir .
Bir Eğimli Kurulu kullanarak yerçekimi aşağıbaşını römorkör veboyun servikal çekiş yaratacak şekildebaşgöğüs altına indirildiğinde
İnversiyonlar vardır . Bunu yapmak için nazik , pasif yönlü bir eğim gemide yalan olduğunu. Bu yastıklı ve basit bir sabit dayanak üzerine yerleştirilen geniş bir tahta olduğu. Tipik olarak, bir dayanak arkasında ayaklarınızı kayma . Omurganızın kadar geri yatarken başınızın göğüs ve ayak daha düşük dinlenme olacak , düzdür. En az beş dakika boyunca bu konumda kalan tedavi servikal traction.This düşük veya yüksek tansiyon , glokom veya vertigo ile herkes için uygun değildir yaratır
Uttanasana : . A Daimi İleri Bend
yoga poz birçok farklı türde Pratiği de servikal çekiş sağlayacaktır . Bir temel poz Uttanansana , ya da ileri ayakta viraj olduğunu. Ayrı Ayaklarınızın kalça genişliği mesafe Standı . Bel bükme , başınızı düşürmek ve kollarınızı bükme ,dirsekdış kısımlarında ellerini koyarakdirsek tutun . ( . Uttanansana bir örnek için Kaynaklar )kafatasıboyun çekiş düşmesi izin verin . Dik yavaş yavaş geri ayakta önce bir kaç nefesler için kalır . Rest.This poz bir dakika ya da iki günlük yapılabilir . Eğer baş dönmesi ya da yüksek veya düşük kan basıncı veya glokom varsa bunu yapmayın .