mısınız
, bir sonuç olarak , farklı miktarlarda ve yastıklama ve destek türleri gerektirir . Normalde ayak fonksiyon varsa ve siz yürürken , bu iyi ( bir bahareylem karşılaştırılabilirkemer çöker gibiayak yuvarlanma içe ) pronasyonnormal miktarda var . Eğer zaman ayaklarınızışok absorbe böylece onlar olması gerektiği gibi ayaklarınızı çalışıp çünkü muhtemelen sırt ağrısı bir sürü sorunum değil .
2
ayaklarınızın o pronasyonunun anlamak gerekli yürürken veya koşarken . Tüm şok absorbe edilmesi için Ancak , imkansız .
3
Under - pronating onlar şok absorbe mümkün değildir bu yüzden ayaklarınızı yeterince içe haddeleme değil demektir . Bu sorunu olanların genelde bir esnek olmayan ve yüksek bir kemer var . Ekstra yastıklama ayakkabı gerekli ve esnek ayakkabılar giymek gerekir edilir . Under - pronasyon sırt ağrısı neden olur .
4
Over- pronating ayaklarınızı çok fazla içe rulo anlamına gelir . Budiz çok fazla iç rotasyon , alt bacak sonuçları ve sırt ve vücudungeri kalanı üzerinde yük koyar . Eğer düşük bir kemer ve düz ayak varsa aşırı pronate apt .
5.
Bigbackpain göre , aşırı pronatersdüşük kemer destekleyecek özellikleri yerleşik ayakkabı gerektirir farkında olun . com .
Ortez
destek sağlamak ve ayakkabı ortez yarı-sert , yumuşak veya sert olabilir , yardım sağlamak ve over - the- satın alınabilir tasarlanan 6
sayacı. Ayrıca özel Ortez yapılan alabilirsiniz .
7
size uzun mesafeler yürümek zor bir sürü yüzeyler veya yürümek eğer yastıklama esastır unutmayın. Minderli Ortez şok absorbe edecektir . Eğer ayakkabı çok fazla yastıklama varsa Ancak , bu fazla pronasyonu kötüleştirebilir veayakkabınınstabilitesini azaltabilir . Yastıklama sizin ayakkabı ağır yapacaktır .
8.
Eğer bir aşırı pronator , içeriye kaymasınıayak tutmak medial veya seleler , tercih . Over- önkol pronatörlerindeki de topuk ayakkabılarını destekler kullanmalısınız .
9.
ayakkabınınşeklini inceleyin . Bu ayağın şekline uygun olmalıdır . Düz şekilli ayakkabı altında pronate biraz fazla pronate , normal ayak ya da o kim yarı kavisli olan ayakkabılar giymek gerekir iken isteyenler için idealdir. Senin üzerinde pronasyon telaffuz edilirse , kavisli ayakkabı giymek .