kırmızı biber ezin. Püresi , taze acı biber iyi çalışacak , ya da bir havanda kurutulmuş acı biber ezmek olabilir . Zaten ezilmiş organik sıcak biber erişiminiz varsa , pestisit içermeyen , bu da gayet iyi . Ağrı giderici kimyasal , kapsaisin , kırmızı biber bulunur . Aynı zamanda pek çok ilaç topikal analjezik bir aktif maddedir .
2.
hazır herhangi bir soğuk beyaz krem veya losyon ile karıştırın . Pembe çevirmek için yeterli karıştırın.
3
ağrılı bölgeye içine masaj yapın. Gerektiğinde , her dört saatte bir tekrar edin. Hemen
4 Mentolnane ailesinin doğal bir bileşenidir
kas sıkılığı için
Nane Yağı içerikarışımı sürtünme sonra ellerinizi yıkayın .
nane yağı, bir şişe ve herhangi bir over- the-counter mentol krem bir kap toplayın. Mentol çok over- the-counter sırt ağrısı losyonları bulunan bir bileşiktir. Bu sırt ağrısı katkıda kas gerginliği hafifletmek yardımcı olabilir. Bu yan -yanaderi serin ve daha sonra sıcak hissediyorum neden olarak kafur ile , Tıp Net Online göre .
5
kabın dışınamentol krem bazı kepçe ve koyun bazen çalışır temiz bir kase içine . Içine nane yağı Altı damla serpin ve karıştırın .
6
tek kullanımlık eldiven giyin veağrılı alan üzerineovmak masaj . Ovmak tingly hissediyorum değilse ,nane yağı daha fazla damla ekleyin . Gerektiğinde , her dört saatte bir tekrar edin. Nane yağı kas gerginliği gidermek içinmentol ile çalışacak . Ağrısı için
Uçucu Yağlar ve kas spazmlarında
7 Uçucu yağlar sırt kaslarını gevşetir yardımcı olabilir.
bitkisel yağ iki çorba kaşığı uçucu yağ , dört damla ekleyin . Uçucu yağlar Dr James A. Duke Doktora göre , ağrılı kas spazmları rahatlatmak yardımcı olabilir Timol ve karvakrol bakımından zengin yağlar , kaslar , dinlenmek kekik , horsebalm , dağ kekiği , biberiye ve adaçayı yardımcı olduğu kanıtlanmıştır bileşiklerdir .
8.
serpin sıcak bir banyo içine uçucu yağ damlacıkları ve ıslatın. Buharını teneffüs ve bu tür adaçayı , biberiye , kakule , nane , nane , lavanta , zencefil , huş ağacı, fesleğen ve mercanköşk gibi yağlarda iliklerine ,sonra sıcak bir banyo esansiyel yağ ovmak - down ile takip özellikle , spazmları geri rahatlatmak olabilir .
9
arkaağrılı bölgeye lavantaesansiyel yağı uygulayın. Lavanta saf ya da deriye seyreltilmeden uygulanabilir. Lavanta , anti -enflamatuar ve hücre yenileyici özellikleri vardır. Bu Masaj Bugün Online göre , ağrı ve dinlenme içinen ünlü uçucu yağlar biridir .