. Böyle bir sandalye pahalı olabilir , ama buna değer . Kaliteli , sırt dostu sandalye daha sonra masör ve doktor faturaları size binlerce dolar tasarruf edecek . Kaliteli bir sandalye ayarlanabilir ve firma olmayabilir, ama kaya gibi sağlam .
2
etkili sandalye ayarlayın gerekir . Sandalyeninbel desteği ve yalın karşı sağlam bir yüzey sunuyor emin olun . Sizin klavye sadecesandalyeninkollarına geçmiş , kolay ulaşılabilir olmalıdır . Bunu görmek için zorlanma zorunda değilsiniz , böylece bilgisayarınızın ekranının göz hizasında olduğundan emin olun . Ve nihayet, dayanaklarısandalyenin koluna 90 derecelik bir açıyla bükülmüş kollarınızı tutun .
3ofis koltuğu ve arkaortasında arasına bir tenis topu koyun
. Topu geri Yalın ve aşağı düşmesinitopu tutmak . Bu çok geri sandalyeye eğilerek sizi koruyacaktır . Bir hafta boyunca
4
Adım 3'ü tekrarlayın , ardındantopu çıkarın . Oradatopsuz garip hissedebilirsiniz , ancak düzsandalyeye karşı geri tutarak kendinizi göreceksiniz . Sandalyeye karşı geri tutulması toprak kayması önlemeye yardımcı olacaktır . Bu duruş geliştirmek olacaktır .