. Sırtkasları ve üzerindekigerginlik gevşetin yardımcı olabilir siyatik olan hastalar için reçete uzanan bir dizi vardır . Eğer sürücü önce uzanıyor Sahne ağrı oturan kaynaklanan azaltabiliriz . Eğer uzun mesafe araç gezi planlıyorsanız
2
dolaşmak ve kaslarınızı egzersiz için sık sık mola verin . Senacıyı azaltacaktır sık durur planlamak ve normalden daha erken bırakmak gerekir , ama kendinizi bir aracı çalıştırmak için gerekenoturma pozisyonu ve bacak hareketleri bir mola vererek olabilir .
3
azaltın yatıştırıcı müzik dinlemek ve kendinizi rahatlatıcı tarafından sürüş sırasında tahammül stres miktarı. Stresli bir faaliyet ve istenmeyen stres Sürüşsiyatik sinirin ağrıyı aktive olabilir vücudunuzdakikasları .
4
bel ve sırt masajı taşınabilir ısıtma pedi kullanın ve gergin sizi neden olacaktır . Sürüş Eğerkasları gevşer veağrıyı azaltmaya yardımcı olurken sırt ısı ve masaj sağlanması .
5
böyle bir cüzdan veya cep telefonu gibi arka ceplerinde , bir şey ile oturmaktan kaçının , o etkileyebilir duruş .
6
sürüş sırasında duruş korumaya yardımcı olmak için bir sürüş kama kullanın . Birçoğumuz beceriksiz ve potansiyel gerginlik ve gerginlik geri oluşturabileceğiniz , sürüş sırasında dinlenmek için denemek için eğilimindedir . Bir sürüş kama düzgün oturmuş tutabilirsiniz .
7
çalışmak için uzun mesafe araba yolculuğu ya gidip planlıyorsanızbaşka bir sürücü ile sürüş paylaşın.