- Frekans :Günde bir veya iki kez bağırsak hareketi yapmayı hedefleyin.
- Tutarlılık :Tabureniz yumuşak ve kolay geçilebilen olmalı, çok sert veya çok gevşek olmamalıdır.
- Renk :Dışkınız açık ila orta kahverengi renkte olmalıdır.
- Şekil :Dışkınız uzun ve pürüzsüz olmalı, çok ince veya çok kalın olmamalıdır.
- Batıyor :Tabureniz klozetin içine batmalı, yüzmemelidir.
Bağırsak hareketleriniz bu özelliklerle uyumlu değilse doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz. Ele alınması gereken altta yatan bir tıbbi durum olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilirler.
Bağırsak hareketlerinizin fiziksel özelliklerinin yanı sıra, tuvaletten çıktıktan sonra nasıl hissettiğinize de dikkat etmelisiniz. Kabızlık, şişkinlik hissediyorsanız veya bağırsak hareketi sırasında ağrınız varsa, bunların hepsi bir şeylerin ters gittiğinin işaretleridir.
Bağırsak hareketlerinizle ilgili endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun. Tedavi edilmesi gereken altta yatan bir tıbbi durum olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilirler.