Foods kabızlık uzatmak ve kabızlık ile IBS muzdarip bir birey bunları yemekten kaçınmalısınız neden olduğu bağırsak hareketlerini önlemek eğilimindedir . Bu besinler diyet lifi , vücuda atık ürünleri hareket için anahtar elemanının düşük olma eğilimindedir. Aynı zamanda , yağlı parçacıkların çözünmeyen doğası vücut sindirim sistemi içinde birikmesine neden bunları , bunları işleme daha zor olduğu anlamına gelir. Örnekler peyniri , ördek ve dondurma bulunmaktadır .
İşlenmiş Gıdalar , beyaz un ürünleri ve bazı etler gibi
İşlenmiş gıdalar , aynı zamanda IBS olan bireyler için kötü seçimlerdir . Bu da fiber yeterli miktarda eksikliği ve vücudun sindirim sistemi yabancı olan kimyasal maddeler çeşitli tanıtmak . Örneğin, işlenmiş et ortak bir yan ürünü beta- karbolin, kolon işlemleri yavaşlatır sentetik anesteziktir. Örnekler beyaz ekmek , pastırma ve sosisli bulunmaktadır .
Tuz içeriği yüksek olan Tuzlu gıdalar
Foods geliştirmek ve onlar gibi IBS olan kişilerde kabızlık uzatır vücudu kurutur. Kabızlık en önemli suçlularından birikalın bağırsakta su eksikliğidir. Bağırsak yeterince sulu değilse ,dışkı sert ve yoğun ve geçmek için daha zorlu olur . Örnekler cips, tuzlu etler , hazır ambalajlı gıda , dondurulmuş sebze ve simit bulunmaktadır .
Alkol
alkol pişmiş Alkollü içecekler ve gıdalar kabızlık ile IBS ile bireyler tarafından kaçınılmalıdır alkol, tuz gibi ,kolon su çekme ve dışkı kurur doğal kurutmak çünkü . Örnekler şarap, bira , likör , ve pişirme şeri ve şarap bazlı soslar dahil .
Süt Ürünleri
kabızlık ile IBS muzdarip zaman önlemek için gıdaların başka örnek süt olduğunu ürünleri. Süt ürünleri sağlık yararları geniş bir yelpazede sunarken , düzgünbağırsak tarafından işlenecek laktik asit olarak bilinen özel bir sindirim asit , gerektirir . Çoğu insan bağırsak doğru kabızlık neden olur , bu nedenle , sindirilemez yutulur ürünlerin bir dizi ile sonuçlanır modern Amerikan diyet bulunan süt miktarını işlemek için yeterli asit laktik üretmezler. Örnekler yoğurt , süt ve krem bulunmaktadır .