1. Asit reflü: Yüz üstü yatmak karnınıza baskı uygulayabilir ve mide asidini yemek borunuza geri iterek mide bulantısına ve ağız sulanmasına neden olabilir.
2. Hiatal fıtık: Mide fıtığı, midenin üst kısmının diyaframdaki bir açıklıktan dışarı çıkması durumudur. Bu, özellikle yatarken asit reflü ve mide bulantısına neden olabilir.
3. Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD): GERD, sık asit reflü ile karakterize kronik bir durumdur. Bulantı, mide ekşimesi ve diğer semptomlara neden olabilir.
4. Gastrit: Gastrit, mide zarının iltihaplanmasıdır ve mide bulantısına ve diğer sindirim sorunlarına neden olabilir.
5. Hareket hastalığı: Yüz üstü uyumak, sanki hareket halindeymişsiniz gibi hissetmenize neden olabilir, bu da mide bulantısı ve tükürük salgısı gibi hareket hastalığı semptomlarını tetikleyebilir.
6. Hamilelik: Bulantı ve tükürük salgısı, özellikle ilk üç aylık dönemde hamileliğin sık görülen belirtileridir.
7. İlaçlar: Kemoterapi ilaçları veya antibiyotikler gibi bazı ilaçlar, yan etki olarak bulantıya neden olabilir.
8. Kulak enfeksiyonu: Kulak enfeksiyonu mide bulantısına, baş dönmesine ve denge sorunlarına neden olabilir ve bunlar yatarken daha belirgin olabilir.
9. Stres ve kaygı: Stres ve kaygı, mide bulantısı da dahil olmak üzere çeşitli fiziksel semptomlara yol açabilir.
Öneriler:
1. Yanınıza veya sırtınıza yatmayı deneyin. Bu, karnınızdaki baskıyı azaltmaya ve asit reflüsünü önlemeye yardımcı olabilir.
2. Uyurken başınızı ve omuzlarınızı kaldırın. Bu, mide asidinin yemek borunuza geri akmasını önlemeye yardımcı olabilir.
3. Yatmadan önce büyük öğünler yemekten veya kafeinli veya alkollü içecekler içmekten kaçının. Bunlar asit reflü ve mide bulantısını kötüleştirebilir.
4. Bulantınızı azaltmanıza yardımcı olabilecek ilaçlar veya yaşam tarzı değişiklikleri hakkında doktorunuzla konuşun.
5. Hamileyseniz belirtilerinizi nasıl yöneteceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.
6. Kulak enfeksiyonunuz varsa tedavi için bir doktora başvurun.
7. Stres veya kaygı yaşıyorsanız başa çıkma stratejileri hakkında bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşün.