kabızlık ile IBS acı , özellikle aşırı işlenmiş yiyeceklerden kaçının . Çerezler, cips , tahıl ve ekmek gibi işlenmiş ambalajlı gıdaların sakınmak . Eğer ishal ile IBS varsa , ayrıca yapay tatlandırıcılar ile işlenmiş gıdalar kaçının.
Yağ Gıdalar ve ishal ile IBS olanlara için Mandıra
, bunun iyi bir fikir olduğunu aşırı yağlı ve kızartılmış besinlerden uzak durun . Şişman bir IBS dertlisindirim sisteminde kötü tepki verir. Bu nedenle , aynı zamanda süt ürünleri önlemek için tavsiye ediyor . Aslında, IBS bazı insanlar yanlışlıkla onların sorunu nedeniyle süt ürünlerinin etkileri laktoz intoleransı olduğuna inanıyorum . Eğer kabızlık ile IBS varsa , yüksek protein diyeti kabızlık kötüleştirebilir.
Yüksek Lifli Gıdalar yüksek lif
Gıdalar IBS ve nedenini kötüleştirebilir ishal ile IBS olanlar için ciddi belirtiler . Buğday , yüksek düzeyde , hem de çiğ sebze ve meyve , özelliklederileri ile yiyeceklerden kaçının . Çözünür ve çözünmez lif arasındakifarkı biliyor , ve çözünmez lif kaçının. Çözünür lif iyi kaynaklarıdır yulaf , arpa , pirinç , makarna ve kuru meyve içerir . Bir lif takviyesi alarak size ihtiyacınızlif almak yardımcı olabilir .
Diüretikler
hem IBS için ishal kabızlık ve IBS ile , bu diüretikler kaçınmak en iyisidir . Özellikle, bu gazlı içecek, kafein ve alkol anlamına gelmektedir. Su ve meyve suyu ile düzgün sulu kalmak emin olun . Fazla gaz ayrıcasindirim tahriş edebilir gibi
Gaz İndükleyiciler
, uzakta gaz neden ün gıdalardan uzak durun yolu . Böyle kereviz , brokoli , lahana , brüksel lahanası , fasulye ve soğan gibi yiyecekleri kolay gidin .