2. Yumuşak bir diyet uygulayın. Lif, yağ veya baharat oranı yüksek yiyeceklerden kaçının çünkü bunlar sindirim sistemini tahriş edebilir ve ishali daha da kötüleştirebilir. Pirinç, muz, kızarmış ekmek ve patates gibi basit, sindirimi kolay yiyeceklere sadık kalın.
3. Belirli ilaçlardan kaçının. Antibiyotikler ve antiasitler gibi bazı ilaçlar ishale neden olabilir. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, bunların ishalinize katkıda bulunup bulunmadığını doktorunuzla konuşun.
4. Biraz dinlenin. Dinlenme vücudunuzun iyileşmesine izin vermek için önemlidir. İshaliniz düzelene kadar yorucu aktivitelerden kaçının.
5. Probiyotikler. Probiyotikler sindirim sağlığına faydalı canlı bakterilerdir. Probiyotik takviyesi almak bağırsaklarınızdaki iyi bakterilerin dengesini düzeltmeye ve ishal semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
6. Reçetesiz satılan ilaçlar. İshalin tedavisine yardımcı olabilecek çok sayıda reçetesiz ilaç vardır. Bu ilaçlar arasında loperamid (Imodium), bizmut subsalisilat (Pepto-Bismol) ve psyllium kabuğu (Metamucil) bulunur.
7. Doktorunuza görünün. İshaliniz birkaç gün sonra düzelmiyorsa veya şiddetli semptomlar yaşıyorsanız doktorunuza görünmeniz önemlidir. İshali tedavi etmek için size antibiyotik veya başka ilaçlar reçete edilmesi gerekebilir.