. Vücudun içine almakdaha fazla sodyum ,daha fazla su depolamak olacaktır . Su tutma azaltmak için her gün sodyum 1000'den fazla miligram tüketmek gerekmez .
2.
potasyum açısından zengin olan meyve yiyin . Bunlar vücudunuzdasodyum düzeylerini dengelemek yardımcı olacak potasyum çok , çünkü muz ve kavun idealdir .
3
günlük su en az sekiz bardak su içiniz . Bu su tutma bir vücuda daha fazla sıvı koymak için garip gelebilir , ancakdaha vücudunuz, muhafaza edecektirdaha az su sulu .
4
günlük diyet , içine diüretik sebze ekleyin böyle domates , biber , havuç ve salatalık gibi . Bu da potasyum bakımından zengin olan ve sodyumunetkilerine karşı yardımcı olacaktır .