PMS bir kez sadece psikolojik bir sorun olarak kabul edildi , ama şimdi temelli fiziksel olarak görülüyor . Bütünbelirtilerinnedeni daha az açıktır . Östrojen ve progesteron hormonal dengesizlik ve dalgalı seviyeleri muhtemelen önemli bir faktördür . Fizyolojik belirtiler karın şişkinlik , sırt ağrısı , göğüs ağrısı, hassasiyet ya da şişlik , baş ağrısı , deri döküntüleri , kas ağrıları , su tutma ve kilo alımını içerir .
Davranışsal Belirtiler
ayın diğer zamanlarda normal davranmaya Kadınlar PMS olan zaman saldırgan hale gelebilir ve cinsel ilgi ya da baş dönmesi değişiklikler yaşayabilirsiniz . Yorgunluk başka bir ortak bir şikayet olduğunu . Yorgun olsa bile , kadınların uykusuzluk karşılaşabilirsiniz . Aşırı yemek olarak gıda istek, yaygındır . PMS aynı zamanda gıda alerjileri , hipoglisemi , emilim bozukluğu ve değişiklikler ve karbonhidrat metabolizması ile bağlantılı olmuştur .
Psikolojik Belirtiler
psikolojik belirtilerin ev sahibi PMS eşlik edebilir , kaygı , öfke, şaşkınlık , ağlama ve ağlama dahil olmak üzere , benlik saygısı ve depresif ruh hali , huzursuzluk , gerginlik ve ruh hali , yalnızlık , unutkanlık ve sinirlilik azalmıştır. Ayrıca sorun konsantre deneyim olabilir . Bu belirtilerin çoğuadet dönemininbaşlangıcından 2 veya 3 gün içinde kaybolur .
Yaşam ilaçlar
Yaşam Uzatma Vakfı , kar amacı gütmeyen bir araştırma - tabanlı kalsiyum , magnezyum , D vitamini , çinko , vitamin B6 , E vitamini ve GLA , çuha çiçeği yağı bulunan : vakıf , PMS ile yardım içinaşağıdaki besin takviyeleri tavsiye . Theanine , yeşil çayda bulunan bir kimyasal , bir sakinleştirici ama ruh yükselen etkisi vardır . Ayrıca , alkol , kafein , nikotin , şeker , yüksek yağlı süt , hayvansal yağ ve tuz alımını azaltarak ya da ortadan kaldırarak yardımcı olur . Ilımlı egzersiz belirtileri ile yardımcı olur . Progesteron düzeyleri düşük ise , doğal progesteron semptom kontrolü için eklenebilir .